Внезапный смех на серьезном совещании или во время важного разговора может испортить впечатление о человеке. Немецкие ученые из Геттингенского университета экспериментально выяснили, какие методы помогают лучше всего справиться с этой реакцией — пишет «Vfokuse.mail.ru».
Автор ВФокусе Mail
Возможные способы
В исследовании, опубликованном в журнале Communications Psychology, участникам предлагали слушать шутки, пытаясь сдержать улыбку. Специальное оборудование фиксировало малейшие изменения в их мимике, пишет UfaTime.ru. Тестировались три основные стратегии.
- Подавление: сознательное сдерживание мимических мышц лица.
- Отвлечение: переключение внимания на нейтральный объект (например, на узор обоев).
- Переоценка: аналитический подход, при котором человек мысленно разбирает шутку, чтобы лишить ее эмоциональной силы.
Что оказалось эффективнее всего
Чтобы скрыть внешние проявления смеха, лучше всего применять первые две тактики — подавление мимики и отвлечение. Однако у них есть серьезный побочный эффект: они создают внутреннее напряжение, которое может позже прорваться неконтролируемым смехом, подобно пару в скороварке.
Чтобы справиться с самим ощущением веселья и снизить внутренний позыв рассмеяться, лучше использовать переоценку. Анализ того, почему шутка кажется смешной, помогает «разобрать» юмор на детали и ослабить его воздействие.
Что учесть
Важное предупреждение от исследователей: эффективность любой из этих стратегий резко падает, если рядом находится смеющийся человек. Заразительность смеха делает сдерживание крайне трудной задачей.
«Это подтверждает, насколько сильно наши эмоциональные реакции зависят от других людей», — отметила профессор Анна Шахт, ведущий автор исследования.
Таким образом, если нужно сохранить серьезное лицо, самый надежный способ — мысленно проанализировать юмор. Но если рядом кто-то уже хохочет, все методы могут оказаться бесполезны.
Кстати, смех может не только испортить атмосферу встречи. Он может привести и к вывиху челюсти, предупреждает стоматолог.
