Удаленная работа давно стала символом современного комфорта: никаких ранних подъемов и пробок, гибкий график, возможность работать буквально в пижаме — пишет « Hi-Tech_Mail.ru ».
Автор новостей
Впрочем, ряд исследований показывает, что для многих людей удаленная работа может быть вовсе не такой комфортной, как может показаться. Психологи выделяют четыре основных признака того, что вам, возможно, лучше выбрать работу именно в офисе, а не из дома.
Удаленная работа лишает вас социальной энергии
Не все люди осознают, насколько их работоспособность зависит от присутствия других людей рядом, пока такие контакты не исчезают. Особенно ярким это осознание оказалось во время ковидного карантина, когда большинство компаний перешло на удаленку и сотрудники оказались лишены привычного общения. Научный обзор 2023 года показал, что длительная удаленная работа может быть связана с ростом ощущения изоляции, повышенным уровнем тревожности и депрессии, снижением удовлетворенности работой и вовлеченности.
Случайные разговоры, мимолетные взгляды, общие ритуалы — все это поддерживает мотивацию. Удаленка убирает эти социальные сигналы, что может быть особенно тяжело для экстравертов, людей с высокой эмпатией и начинающих специалистов, которым нужно «живое» наставничество.
Удаленная работа размывает границу между работой и жизнью
Когда дом становится офисом, граница между рабочим и свободным временем часто исчезает. Многие удаленные сотрудники испытывают трудности с психологическим отключением от работы.
Исследование 2024 года показал, что во время пандемии Covid-19 работники столкнулись с возросшей нагрузкой и сложностями в вопросе разделения работы и личной жизни — особенно те, у кого есть дети и те, кто живет в небольших квартирах, где нет возможности выделить и организовать нормальное рабочее место.
Многим людям нужны внешние сигналы, которые помогают переключить мозг с работы на досуг — дорога домой, коллеги, уходящие с работы. У таких людей удаленка часто превращается в постоянную доступность (которой нередко любит пользоваться начальство), чревата переработками и выгоранием.
Удаленная работа мешает сотрудничеству и креативности
Удаленная работа снижает отвлекающие факторы, но также сокращает поток идей. В исследовании 2022 года ученые выяснили, что полностью удаленные команды разработчиков часто испытывают проблемы с координацией, выстраиванием взаимного доверия и коммуникации. Отсутствие невербальных сигналов и спонтанных разговоров ведет к недопониманию и размыванию в постановке задач. Если в вашей работе важны мозговые штурмы и обратная связь в реальном времени, удаленка может стать проблемой.
Удаленная работа усиливает стресс и выгорание
Для некоторых людей свобода удаленной работы приносит не спокойствие, а усталость, переработки и ощущение выгорания. Если после удаленной работы вы чувствуете себя более измотанным, чем после дня в офисе даже с учетом дороги к нему, это может говорить о несовместимости удаленного формата с вашими потребностями.
Удаленная работа — инструмент, который подходит не всем. Если она истощает вас больше, чем освобождает, возможно, вам все-таки будет комфортнее работать в офисе или в гибридном формате.
Ранее ученые нашли в прокрастинации скрытые преимущества.
