Bir yildan keyin o‘zingizga rahmat aytasiz: Organizmdagi ijobiy o‘zgarishlarga sabab bo‘ladigan tavsiyalar
Eng katta yutuqlar kichik o‘zgarishlar va oddiy odatlardan boshlanadi. Agar har kuni yangi foydali odatga 15 daqiqa vaqt ajratilsa, bir…
Yangi yil ziyofatlaridan keyin ozishga yordam beradigan parhez rejasi
Yilda bir marta keladigan bayram kuni dasturxondan turli ovqat va salatlar, shirinlik va yeguliklar o‘rin oladi. Ularni ketma-ket iste’mol qilish…
D vitamini va jismoniy faollik: kuzda immunitetni ko‘tarishga yordam beradigan maslahatlar
Kuzda, ayniqsa, har qachongidan ham ko‘proq kuzatiladigan immunitet susayishi va avitaminozga qarshi kurashish uchun nimalar qilish kerakligi haqida ......
Pulsning tezlashishi va bosh og‘rig‘i: Kompyuter salomatligingizga zarar yetkazayotganini anglatuvchi belgilar
Bosh og‘rig‘i asab tizimining eng keng tarqalgan kasalliklaridan biri bo‘lib, dunyo aholisining 48,9 foizini tashkil qiladi. Bosh og‘rig‘ining 150 dan…
Ratsiondan chiqarish tavsiya etiladigan kaloriyaga boy zararli shirinliklar
Parhez paytida ham ratsionga shokolad va shirinliklarni kiritish taqiqlanmaydi. Lekin mutaxassislar ba’zi shirinliklarni, hatto me’yorida bo‘lsa ham, iste’mol qilishni tavsiya…
Kivining inson organizmi uchun qanday foydali xususiyatlari bor?
Kivi — biologiya nuqtayi nazaridan rezavordir. XX asrning boshlarida Xitoydan Yangi Zelandiyaga kivi olib kelindi va nordon rezavor mevalarni bugun…
Bolalarda quruq yo‘talni tezda davolash uchun nima qilish kerak?
Bolalar yo‘tali ota-onalarni isitmadan kam bo‘lmagan darajada qo‘rqitadigan, eng keng tarqalgan simptomlardan biridir. Bunday yo‘talning sababini aniqlashga yordam berish uchun,…
Nima uchun sovuq ob-havoda bosh kiyimisiz ko‘chaga chiqmaslik kerak?
Sovuq ob-havo sochlarga ta’sir qiladimi? Qishda bosh kiyim kiymasa, nima bo‘ladi, kabi savollar tashqarida havo harorati -5 darajagacha tushishi bilan…
Yosharib borayotgan qandli diabet, xavf guruhidagi semizlik, sog‘liqni “yemirayotgan” shirinliklar — endokrinolog Raushaniya Begisheva bilan suhbat
Jahonda ko‘rinmas epidemiya deb atalayotgan ikkinchi tipdagi qandli diabet kasalligining xavfi kundan kunga ortib bormoqda. Buni tobora ortayotgan bemorlar sonidan…
Hamma kasalliklar asabdan: Stress organizmga qanday ta’sir ko‘rsatadi?
“Barcha kasalliklar asabdan” iborasi hammaga tanish, lekin ko‘pincha u jiddiy qabul qilinmaydi. Stress – hozirgi davrda har bir insonning hayotida…
Qandli diabetga chalinmaslik uchun qanday ovqatlanish kerak?
Sizda qandli diabetga nasliy moyillik bo‘lsa yoki kam harakatlilik kuzatiladigan bo‘lsa .....
Saratonga qarshi kurash: onkologlarning fikriga ko‘ra eng foydali hamda eng zararli mahsulotlar
Oziqlanish va turmush tarzi saraton kasalligining oldini olishda muhim nuqtadir. Qaysi mahsulotlar dahshatli kasallikka chalinish xavfini kamaytirishi mumkinligi va qaysi…
Jig‘ildon qaynashini uy sharoitida qanday bartaraf etish mumkin?
Jig‘ildon qaynashi oshqozon shirasining juda ko‘p ishlab chiqarilishi bilan bog‘liq bo‘lib, kislota to‘g‘ridan to‘g‘ri qizilo‘ngachga kirib, shilliq qavatni bezovta qiladi.…
40 yoshgacha uchraydigan insult: U kimlarga xavf soladi hamda kasallikka chalinmaslik uchun nima qilish kerak?
Qadimdan qariyalar kasalligi deb hisoblangan insult yildan yilga yasharmoqda: bugungi kunda kasallikning har uchinchi holati mehnatga layoqatli yoshdagi odamlarda uchraydi…
Qovoq urug‘ining inson salomatligi uchun 5 ta foydali xususiyati
Kuz mavsumida pishib yetiladigan poliz ekini — qovoqning salomatlikka ijobiy ta’sir qilishi hech kimga sir emas. Uning urug‘i esa o‘zidan…
Qishda inson organizmi qaysi vitaminlarga ehtiyoj sezadi?
Odam organizmi, ayniqsa, sovuq kunlarda alohida g‘amxo‘rlikka muhtoj bo‘ladi. Viruslar, shamollash va sovuq urishi fonida kuzatiladigan immunitetning susayishi turli salbiy…
Ofis xodimlariga xavf soladigan osteoxondroz qanday kasallik va uning oldini olish mumkinmi?
O‘tirib bajariladigan ish osteoxondroz kuchayishining sabablaridan biri hisoblanadi. Buning oldini olish uchun nima qilish kerakligini bilib oling. .......
Bola salomatligiga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan o‘quv qurollari
Ota-ona farzandi yaxshi ta’lim olishi, ovqatlanishi, kasal bo‘lmasligi va dars tayyorlashi uchun kerakli bo‘lgan barcha ma’lumotlarni biladi. Lekin farzand salomatligiga…
Yurak uchun parhez: Hayotiy muhim organ yaxshi ishlashi uchun nimalarga e’tibor berish kerak?
Yurak uchun parhez oddiy so‘z emas. Bir vaqtlar yurakka yo‘l oshqozon orqali o‘tadi, deyilgan va shundan beri hamma bu fikrni…
Insulinga rezistentlik belgilari: ular e’tiborsiz qoldirilganida qandli diabet yuzaga kelishi mumkin
Hisob-kitoblarga ko‘ra, kattalarning 25 foizi insulin rezistentlikning u yoki bu turidan aziyat chekmoqda. Aslida bu holat juda xavfli emas, ammo…
