Mevalardan foydali smuzi tayyorlaymiz

Smuzi nonushta uchun yaxshi tanlov, mevalar qo‘shib tayyorlangani esa koni foyda  — deb bu haqda «Daryo» nashri  xabar beradi.    

Foto: “Yeda.ru”

Quyidagi mahsulotlar kerak bo‘ladi:

  • Banan — 1 dona
  • Olma — 1 dona
  • Uzum — 70 gr
  • Kivi — 2 dona
  • Ko‘k choy — 1 piyola

Tayyorlanish jarayoni:

  • Mevalarni yuvib, po‘stidan tozalang va yirik shaklda to‘g‘rang.
  • Uzumni urug‘laridan ajrating.
  • Mevalarga 1 piyola ko‘k choy (sovuq holda) qo‘shing va blenderda aralashtiring.
  • Smuzi tayyor, uni tayyorlanganidan keyin darhol iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Yoqimli ishtaha!