Врач рекомендовала прогуляться после приема пищи — пишет «Vfokuse.mail.ru».
Источник: Аргументы и факты
Сон после плотного приема пищи может привести к серьезным заболеваниям, в некоторых случаях — опасным для жизни состояниям, заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«Первое, что вы рискуете заработать — изжога и рефлюкс», — написала эксперт в своем Telegram-канале.
Она пояснила, что в положении лежа желудочный сок легче забрасывается в пищевод и раздражат слизистую, в результате возникает жжение за грудиной, отрыжка и неприятный вкус во рту.
Более опасным последствием сна после еды является грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, рассказала эндокринолог.
«Часть желудка и даже нижний отдел пищевода могут смещаться вверх — в грудную полость. Это грозит болями за грудиной, которые легко перепутать с сердечными, одышкой и кашлем, тахикардией, предобморочными состояниями», — пояснила Павлова.
В тяжелых случаях может возникнуть желудочно-кишечное кровотечение, что уже является угрозой жизни, отметила врач.
Кроме того, организм в лежачем положении работает хуже, а значит — хуже переваривает еду, что приводит к вздутию, тяжести и плохому сну, рассказала эксперт.
Она рекомендовала воздержаться он сна после еды минимум в течение двух-трех часов.
«Идеально, если прогуляться. Так вы поможете и желудку, и сердцу, и даже настроению», — посоветовала врач.
Ранее Павлова рассказала, что семечки подсолнечника содержат огромное количество жирных кислот, конечных продуктов гликирования (КПГ), они очень калорийны, портят зубы и могут содержать в себе яйца паразитов.
