BMC Medicine: Загрязненный воздух снижает пользу физических тренировок — пишет «Vfokuse.mail.ru».
Долговременное воздействие токсичного воздуха может заметно снизить пользу регулярных физических тренировок — к таким выводам пришла международная группа ученых, чья работа опубликована в BMC Medicine. Исследователи проанализировали данные более 1,5 миллиона взрослых из Великобритании, США, Китая, Дании и Тайваня, наблюдая за ними на протяжении десяти и более лет.
В общем случае активные люди имели на 30 процентов меньший риск смерти от всех причин. Но если участники жили в районах с высоким уровнем мелких частиц PM2.5 (выше 25 мкг/м³), защитный эффект тренировок сокращался почти вдвое и составлял лишь 12−15 процентов. При концентрациях свыше 35 мкг/м³ польза снижалась еще сильнее — особенно в отношении смертности от рака, где эффект практически исчезал.
Тем не менее исследователи подчеркивают, что физическая активность остается важной частью здорового образа жизни даже в загрязненной среде. По их словам, максимальной пользы можно добиться, если контролировать качество воздуха, выбирать более чистые маршруты для пробежек и снижать интенсивность нагрузок в дни, когда показатели загрязнения резко растут.
