Исследование испанских ученых выявляет связь между биологическими суточными ритмами и мышечным здоровьем. Полученные данные рекомендуют использовать при разработке программ для активного и здорового старения — пишет « Hi-Tech_Mail.ru ».
Автор Hi-Tech Mail
Утренняя или дневная активность не просто личный выбор, а отражение нашего хронотипа — индивидуальной предрасположенности организма оптимально функционировать в определенное время суток. Именно этот фактор оказывает серьезное влияние на поддержание мышечной массы, ее качества и силы, а также общего метаболического здоровья. Такое заключение сделано в рамках обзора научной литературы, проведенного специалистами из испанских университетов и медицинских учреждений, пишет Medical Xpress.
Эксперты рассмотрели связь между биологическими часами, ежедневными привычками и состоянием мышечной массы, особенно в условиях ожирения и старения. Они пришли к выводу, что хронотип определяет, как мы организуем себя в течение дня, и может косвенно влиять на ключевые факторы здоровья мышц, к которым относятся отдых, физическая активность и режим питания.
Люди с вечерним типом бодрости («совы») чаще склонны поздно питаться, испытывать нарушения сна и вести менее систематизированный образ жизни. Дисгармония между внутренними ритмами и внешним распорядком негативно сказывается на состоянии мышц и общем метаболизме. Авторы исследования утверждают, что индивидуальный хронотип определяется не воспитанием или силой воли, а преимущественно генетическими и физиологическими особенностями организма. В своей работе они подчеркивают критически важную роль мышц для поддержания нормального функционирования организма. Помимо очевидных функций поддержки движений и сил, мышцы влияют на общий метаболизм и защищают организм от возрастных изменений.
«Учет хронотипа может помочь лучше адаптировать рекомендации по здоровью и сделать их более устойчивыми во времени, особенно в программах по снижению веса, предотвращению потери мышечной массы и пропаганде здорового старения», — заключает Нурия Виларраса, профессор факультета медицины и наук о здоровье Университета Барселоны и руководитель службы эндокринологии и питания в больнице Бельвитже.
Ранее ученые выяснили, что люди, которые активны вечером и ночью, чаще сталкиваются с проблемами сердца и сосудов. Подробнее об этом рассказали в другом материале Hi-Tech Mail.
