Bugungi kunda ruhiy buzilishlar jamoat salomatligiga tahdid soladigan asosiy omillardan biri hisoblanadi: butun dunyo bo‘ylab yuz millionlab odamlar ulardan aziyat chekmoqda.
Manba: «Mail.ru Hi-Tech».
Yangiliklar muallifi
Yangi yirik miqyosidagi tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, ratsionimizdagi minerallar miqdori ruhiy buzilishlar rivojlanish xavfi bilan haqiqatan ham chambarchas bog‘liq. Sian Szyaotun universiteti (Xitoy) olimlari 200 mingga yaqin kishining ma’lumotlarini tahlil qilib, ko‘proq temir, selen va marganes iste’mol qiladiganlar depressiya va boshqa ruhiy salomatlik buzilishlariga kamroq duch kelishini aniqlashdi. Shu bilan birga, taomdagi kalsiyning ortiqchaligi, aksincha, tashvish va depressiv holatlarning yuqori xavfi bilan bog‘liq bo‘lib chiqdi.
Zamonaviy dunyoda ruhiy buzilishlarning keng tarqalganini hisobga olgan holda, olimlar miya faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydigan oziqlanish omillariga tobora ko‘proq qiziqish bildirmoqda. Shu bilan birga, minerallar inson organizmida sodir bo‘ladigan ko‘plab asosiy jarayonlarda — asab impulslarini uzatishdan tortib, kayfiyat uchun mas’ul bo‘lgan neyromediatorlarni ishlab chiqarishgacha ishtirok etishi allaqachon ma’lum. Masalan, temir dofamin va serotonin sintezi uchun zarur, selen esa miya hujayralarini oksidlovchi stressdan himoya qiladi.
Mineral balansining ruhiyatga aynan qanday ta’sir qilishini tushunish uchun olimlar Buyuk Britaniyaning UK Biobank biobanki — yarim million ishtirokchi haqidagi ma’lumotlarni o‘z ichiga olgan eng yirik tibbiy ma’lumotlar bazasi ma’lumotlaridan foydalanishdi. Tanlanmaga kuzatuv boshlangan paytda ruhiy kasallik tashxisi qo‘yilmagan 200 mingga yaqin kishi kirdi.
Ishtirokchilarning ratsioni batafsil savolnomalar bo‘yicha baholandi, salomatlik holatini esa olimlar o‘rtacha 13 yil davomida kuzatib borishdi va depressiya, tashvishli buzilishlar, shizofreniya, bipolyar buzilish, posttravmatik stress buzilishi hamda suitsidga urinishlarning yangi holatlarini qayd etishdi.
Natijalar juda ko‘rgazmali bo‘lib chiqdi. Oziq-ovqat bilan ko‘proq temir, magniy va selen olgan odamlarda depressiya xavfi sezilarli darajada kamroq — ushbu elementlarni iste’mol qilish darajasi minimal bo‘lganlarga qaraganda taxminan 10–12 % pastroq bo‘ldi. Marganes iste’mol qilish darajasining oshishi o‘z joniga qasd qilishlar sonining kamayishi bilan, ruxni ko‘proq iste’mol qilish esa posttravmatik stress buzilishi xavfining kamayishi bilan korrelyatsiya qildi. Shu bilan birga, ko‘proq kalsiy iste’mol qilganlarda depressiya va tashvish ehtimoli, aksincha, 10–15 % ga oshdi.
Olimlar hozircha gap to‘g‘ridan-to‘g‘ri sabab-oqibat aloqalari haqida emas, faqat statistik aloqalar haqida borayotganini ta’kidlamoqda. Ishtirokchilarga boshqa omillar — umumiy salomatlik holati, turmush tarzi yoki genetika qandaydir ta’sir ko‘rsatganini istisno qilib bo‘lmaydi. Shunga qaramay, natijalar yetarli, ammo ortiqcha bo‘lmagan miqdordagi minerallarga ega balanslashtirilgan oziqlanish ruhiy farovonlikni saqlashda muhim rol o‘ynashi mumkinligini ko‘rsatmoqda. Ish mualliflari kelajakda minerallarning miyaga aynan qanday ta’sir qilishini tushunish depressiya va tashvishli buzilishlarning oldini olish hamda davolash uchun yangi tavsiyalar ishlab chiqishga yordam beradi degan umiddalar.
Ранее ученые назвали 6 продуктов, в которых магния больше, чем в шоколаде.
Avvalroq olimlar tarkibida magniy shokoladnikidan ham ko‘proq bo‘lgan 6 ta mahsulot nomini aytishgan edi.
