Витаминно-минеральные добавки могут снизить уровень стресса и одиночества у пожилых людей, выяснили ученые — пишет «Vfokuse.mail.ru».
Автор ВФокусе Mail
Исследование провели в Великобритании. Выводы ученых опубликованы в European Journal of Clinical Nutrition. В эксперименте участвовало 248 человек старше 70 лет без серьезных заболеваний. Добровольцев разделили на две группы. Одна из них получала витаминные добавки, а вторая — плацебо. 12 недель участники заполняли анкеты, оценивая свои уровни стресса и одиночества, социальные связи и физическое состояние.
Оказалось, что добавки улучшили настроение пожилых. Женщины указали значительное повышение дружелюбия, а мужчины — снижение эмоционального одиночества и стресса.
Работа ученых показывает, что важно учитывать гендерные различия в реакциях на прием добавок. Так, у мужчин, которые ели меньше фруктов и овощей и пили больше алкоголя, чем женщины, наблюдались выраженные положительные изменения в когнитивных функциях. Это можно объяснить восполнением дефицита питательных веществ.
Ученые отмечают, что общее самочувствие участников осталось прежним, но добавки помогли повысить их настроение и снизить уровень стресса.
Следовательно, нужны более продолжительные исследования, направленные на выявление долгосрочного влияния витаминных добавок на здоровье пожилых людей.
Один из самых важных витаминов осенью и зимой — витамин С. Он повышает иммунитет в сезон простуд. Дефицит витамина С можно распознать по ряду признаков.
