Filtrlangan, qadoqlangan yoki qaynatilgan: organizm uchun eng foydali suv qaysi?
Suvsiz hayot yo‘q va organizmning salomatligi birinchi navbatda uning xususiyatlariga bog‘liq. Qanday qilib sifatli suvni sifatsizidan ajratib, uzoq umr ko‘rishingiz…
Uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradigan samarali usullar
Uyqu rejimini yaxshilashga yordam berishning oddiy, ammo samarali usullari haqida....
Bo‘yin og‘rig‘i: nima uchun paydo bo‘ladi va og‘riqni bartaraf etish choralari
Bo‘yinning orqa va yon tomoni og‘riyapti, og‘riqning yelka yoki boshqa joyga tarqalayotgani muhim emas — bu har doim yoqimsiz holat,…
Qalqonsimon bez faoliyati buzilishi ortidan kelib chiqadigan sog‘liqdagi 6 muammo
Qalqonsimon bez kichik bo‘lishiga qaramay juda muhim a’zodir. Organizmdagi ko‘plab muhim tizimlar salomatligi uning to‘g‘ri ishlashiga bog‘liq. Uning faoliyatidagi ozgina…
Vazn yo‘qotishingizga to‘sqinlik qiladigan 7 ta xato
Vazn yo‘qotasiz, vazn yo‘qotasiz va ortiqcha vazn hali ham mavjud — tanish vaziyatmi? Nega bunday? Ha, chunki biz ham xuddi…
Yuz shishib qolishining sabablari va undan qutulishning 9 ta samarali usuli
Ertalab uyg‘onganda yuz va qovoqlarning shishishi xunuk ko‘rinadi va insonni biroz asabiylashtiradi. Ko‘pchilik shishni ortiqcha suv iste’moli bilan bog‘laydi, lekin…
Ishga bormasangiz ham, tonggi soat 5 da uyg‘onish uchun 5 ta sabab
“Bir necha oydirki, ertalab soat 5 da turyapman”, degan gaplar quloqqa chalinadi ba’zan. Bunda siz har tongda yoqimli bonus —…
Pomidor iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?
Dasturxonimizda sersuv pomidor kam uchraydi. U salatlarga qo‘shiladi, konservalanadi va undan sharbat tayyorlanadi. Agar har kuni pomidor iste’mol qilsangiz nima…
Ayollar yurak xuruji haqida nimalarni bilishi kerak? Belgilari va oldini olish choralari
Ayollar o‘limiga saratonga qaraganda ko‘proq yurak-qon tomir kasalliklari sabab bo‘ladi. Ammo ko'pchilik hali ham yurak xuruji faqat erkaklar chalinadigan kasallik…
Avokado mevasi yordam berishi mumkin bo‘lgan salomatlikdagi 5 ta muammo
Kuniga bir marta kamida yarimta avokado iste’mol qilishga odatlaning. Birinchidan, bu sog‘lom omega-3 yog‘ kislotalarining yetishmasligini bartaraf etishga yordam beradi,…
Uzoq va yaxshi yashash uchun stress gormoni — kortizol darajasini qanday tushirish kerak?
Kortizol nima? Kortizol insonning asosiy glyukokortikoid gormoni bo‘lib, u buyrak usti bezlari po‘stlog‘ida ishlab chiqariladi va organizmning stressga nisbatan....
Qorin bo‘shlig‘ining o‘ng tarafidagi og‘riq sabablari nima va undan qanday qutulish mumkin?
O‘ng tarafdagi og‘riq ko‘pincha ichki organlarning kasalliklari mavjudligi haqida signal bo‘lib xizmat qiladi, ammo noxush holat amalda sog‘lom odamlarda ham…
Tungi notinch uyqu: nima uchun kechasi tez-tez uyg‘onasiz va muammoni qanday hal qilish kerak?
Kechasi deyarli hamma uyg‘onadi, lekin hamma ham buni eslay olmaydi. Mutaxassis yordami bilan qaysi hollarda notinch uyqu norma ekanligini va…
Ari chaqqanda birinchi yordam ko‘rsatish uchun nimalarni bilish kerak?
Asalarilar odamlarni deyarli chaqmaydi, ammo ba’zan bunday holatlar yuz beradi. Asalari chaqqanda qanday choralar ko‘rish kerakligini hamda allergik reaksiyani o‘tkazib…
Shoshilinch tarzda dermatologga murojaat qilish kerakligining 9 ta alomati
Shubhali xollar, qizarib ketgan ko‘zlar, hatto ortiqcha terlash — bularning barchasi imkon qadar tezroq shifokor bilan uchrashish uchun sababdir. Dermatolog…
Tish og‘rib, yonoq shishsa, uy sharoitida birinchi yordam ko‘rsatish uchun nima qilish kerak?
Tish og‘rib, yonoqda shish paydo bo‘ldi. Nima qilish kerak? Albatta, iloji boricha tezroq shifokorga ko‘rinish lozim. Ammo bu muammo yarim…
Nima uchun ko‘z oqi sarg‘ayadi: sabablari va oldini olish choralari
Ko‘z inson qalbining ko‘zgusi, ayni paytda sog‘lig‘ining ham. Odatda sariq oqsillar katta xavotir tug‘dirmaydi, shu sababdan bunday o‘zgarishga ko‘pincha eʼtibor…
Immunitet uchun nima xavfli: gamburgermi yoki shamollash?
Agar siz tovuq go‘shtidan qilingan qarsildoqlar va qovurilgan kartoshkani yaxshi ko‘rsangiz bu siz uchun yomon xabar bo‘lishi mumkin.....
Ovqat yeyishni umuman xohlamasangiz, nima qilish kerak?
Ishtahaning yo‘qolishi tashxis emas. Ammo bu sog‘liq bilan bog‘liq jiddiy muammolar yoki shunchaki tushunmovchilik belgisi bo‘lishi mumkin. Quyida tushunib olish…
Sog‘lig‘ingiz yaxshi holatda ekanini anglatadigan 9 ta alomat
Biz xavfli kasalliklarning alomatlari va belgilari haqida, signal qo‘ng‘iroqlari haqida ko‘p yozamiz. Ular yordamida organizm nimadir noto‘g‘ri ketganligi va muammo…
