Infarkt xavfini kamaytirish uchun har kuni necha daqiqa piyoda yurish kerak?
Olimlar yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi kurashda samarali deb hisoblanishi mumkin bo'lgan minimal yurish vaqtini hisoblab chiqdilar. Kun davomida muntazam ravishda…
Bosh og‘rig‘i, ko‘rishning yomonlashishi va miyada o‘simta borligini bildiruvchi boshqa alomatlar
Albatta, tashxisni tibbiy tekshiruvdan so‘ng faqat shifokor qo‘yadi. Va bu alomatlarning har biri organizmning butunlay boshqa holatlari bilan bog‘liq bo‘lishi…
Vitaminlar qabul qilasizmi? Ularni zaharga aylantiradigan 5 ta xato
Vitamin komplekslari faqat to‘g‘ri qabul qilingan taqdirdagina foydali. Bizga zarur bo‘lgan barcha vitamin va minerallarning kamida uchdan ikki qismi oziq-ovqatdan…
Pishloqning qanday foydali va zararli xususiyatlari bor?
Ma’lum bo‘lishicha, hatto shunday ajoyib pishloq mahsuloti ham o‘zining qator kamchiliklariga ega. Asosiylaridan biri yuqori kaloriyali tarkibdir. Ammo pishloq kilogramm…
O‘z vaqtida anglash muhim bo‘lgan xavfli gripp asoratlarining 4 ta belgisi
Gripp — bu shunchaki virusli kasallik emas, u bizni bir necha kun to‘shakka mixlab qo‘yadi va maʼlum vaqt davomida ishlash,…
Nima uchun qon bosimi past bo‘ladi: xavfli alomatlar va davolash usullari
Ko‘pincha shifokorga borishni e’tiborsiz qoldirib, qahva yordamida bu balansni yaxshilashga harakat qilamiz. Ammo doimiy past qon bosimi jiddiy kasallikning alomati…
Immunitetga yordam: rux mikroelementiga boy 7 ta oziq-ovqat
Bahorda, ayniqsa, inson salomatligi uchun muhim mikroelementning yetarli miqdorda isteʼmol qilinishini diqqat bilan kuzatib borish lozim. Uzoq vaqt davomida rux…
Oqsil yetishmovchiligi: hamma ham eʼtibor bermaydigan eng xavfli belgilar
Protein yoki oqsil inson organizmi uchun eng muhim komponent hisoblanadi. Mushaklar oqsildan iborat bo‘lib, u biriktiruvchi to‘qimalar va teri uchun…
Har kuni qatiq ichish organizmga qanday ta’sir ko‘rsatadi?
Qatiqli parhez haqida eshitmagan insonni topish juda qiyin. Qatiqning salomatlikka foydali bo‘lgan jihatlari juda ko‘p, shu bilan birga uni kundalik…
C vitaminiga boy bo‘lgan 11 ta mahsulot
Askorbin kislotasi haqida o‘ylaganimizda, apelsin yoki mandarin boshchiligidagi barcha sitrus mevalari darhol esga tushadi. Bular, shubhasiz, foydali mevalar, ammo bizning…
Pankreatit: o‘z vaqtida bilish zarur bo‘lgan xavfli kasallikning ilk belgilari
Spirtli ichimliklar isteʼmol qilmasangiz va to‘g‘ri ovqatlanish qoidalariga rioya qilsangiz ham, o‘tkir pankreatitni boshdan kechirishingiz mumkin.....
Boshdagi yaralarning sabablari va ulardan qanday qutulish kerak?
Boshdagi, xususan, soch ildizlari orasida hosil bo‘ladigan yaralar kosmetik muammolar tufayli yuzaga kelmaydigan noxush hodisadir. Ularni eʼtiborsiz qoldirmaslik zarur, chunki…
Tabletka o‘rniga dorivor o‘simliklardan tayyorlangan choy: qon bosimni tushiradi, metabolizmni yaxshilaydi
Dorivor o‘simliklardan tayyorlangan choylar tarkibida ko‘plab minerallar, vitamin va boshqa foydali biostimulyatorlar mavjud bo‘lib, ular shamollash, charchoq, asabiy taranglik va…
Kuniga atigi 15 daqiqa arqonda sakrab ozish mumkinligini bilasizmi?
Arqon bilan sakrashni, ehtimol, siz bolalikdan bilarsiz. Ammo bu oddiy buyumning yordami bilan ozish mumkin. Buning uchun bir nechta qoidalarga…
Faqat yurak emas: ko‘krak sohasidagi og‘riq salomatlikdagi qanday muammolardan darak beradi?
Ko‘krak qafasidagi og‘riq har doim ham yurak muammolarini bildirmaydi. Quyida ushbu alomatning ortida yashirinishi mumkin bo‘lgan eng keng tarqalgan kasalliklar…
Ichimizdagi dushman: ortiqcha vazndan xalos boʻlishga xalaqit beradigan uydagi 5 ta narsa
Baʼzida vazn yoʻqotish uchun faqatgina likoplarni almashtirish va televizorni oʻchirib qoʻyish kifoya qiladi! Vazn sezilmasdan ortib bormoqda: chalgʻitish uchun pechenye…
Ko‘pchiligimiz deyarli e’tiborsiz qoldiradigan 7 ta eng muhim gigiyena qoidalari
Ko‘pchilik bolaligidanoq ko‘chadan kelgandan keyin qo‘lni yuvish, tishlarni yaxshilab tozalash va iloji boricha kamroq yuzga tegish kerakligini biladi. Biroq ko‘pchilik…
Nima uchun ukol joyi ogʻriydi va ogʻriqni qanday yengillashtirish mumkin?
Ukol qilishni koʻp odam xush koʻrmaydi. Vaziyat taqozosi bilan bu ishni bajarsa-yu, inyeksiya oʻrnida ogʻriq paydo boʻlsa, bu yanada yoqimsiz…
Stulda egilib o‘tirish, ryukzak taqish va har qanday kishini 10 yoshga kattaroq ko‘rsatadigan boshqa odatlar
Tashqi ko‘rinishni yaxshi saqlash jismoniy salomatlik kafolatidir. Gavdani egmaslik, yelkalarni tik tutish, umurtqa pog‘onasini tekis ushlash, bo‘yinni tik holatda bo‘lishi…
Suvsizlanish, zo‘riqish va migren: surunkali bosh ogʻrigʻi sogʻlig‘ingiz haqida nimalar deya oladi?
Bosh ogʻriqlari muntazam ravishda bezovta qilib turganda “oʻtib ketadi” qabilida ish tutish yaramaydi. Bu muammoni tibbiy tomondan koʻrib chiqish vaqti…
