Nima uchun jazirama issiqda tez och qolamiz?
Ko′pchilik yozda ko‘proq vaqtimizni tashqarida o‘tkazib, og‘ir ovqatlarni kamroq iste’mol qilganimiz hisobiga hammamiz ozamiz, deb o‘ylaydi. Ratsionimizda sarxil meva va…
Aqliy zaiflikdan qutqaradi: Ertalabki qahva o‘rniga ko‘k choy ichish uchun muhim sabablar
Ko‘pchilik kunni qahva bilan boshlashga odatlangan, ammo sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qiluvchilar orasida ko‘k choyga bo‘lgan qiziqish ortib bormoqda. Muntazam…
40 yoshda boshlanishi mumkin bo‘lgan demensiya belgilari — Gollivud yulduzi Bryus Uillisning qizi nimani payqab qolgan edi?
2022-yil mart oyida Bryus Uillisning barcha muxlislari kutilmagan yangilikdan hayratda qoldi: OAV afsonaviy aktyor faoliyatini yakunlayotgani haqida xabar tarqatdi. Keyinchalik…
O‘zingizga zarar: uyqudan avval ichish mumkin bo‘lmagan 5 xil dori
Kechasi nega ko‘zingizga uyqu kelmayotganini tushuna olmayapsizmi? Bunga sabab qabul qilingan dori-darmonlar bo‘lishi mumkin. Ma’lum turdagi preparatlar uyquni kuchaytirsa, boshqalari…
Omega-3 haqiqatan ham qarish jarayonini sekinlashtirishi isbotlandi
Shveysariyalik tadqiqotchilar omega-3 ni har kuni iste’mol qilish tanadagi tabiiy qarish jarayonini sekinlashtirishini isbotladi. Ilmiy tadqiqotda 70 va undan katta…
Diyetologlar nima uchun oq undan qilingan non iste’molini cheklash kerakligini maslahat beradi?
Sog‘lom ovqatlanish mavzusi har doimgidek dolzarb. Ratsiondagi odatiy oziq-ovqatlarni eng foydali va shifobaxsh mahsulotlar bilan almashtirishning iloji bo‘lmasa, unda hech…
Ovqatdan keyin darhol choy ichish zararlimi? Mutaxassislar izohi
Choy dunyodagi eng foydali ichimliklardan biri hisoblanadi. Biroq u bilan bog‘liq ko‘plab noto‘g‘ri qarashlar mavjud. Ulardan biri choyni ovqatdan keyin…
Venalarning varikoz kengayishi nimasi bilan xavfli?
Qon-tomir muammolari butun dunyoda keng tarqalgan surunkali kasalliklar sirasiga kiradi. Ayniqsa, keyingi paytlarda ko‘pchilik insonlarda varikoz xastaligi tez-tez uchramoqda. Xo‘sh,…
Stress, linza va dorilar: ko‘z nurini qisman yoki butunlay zararlaydigan omillar
Ko‘zlar bizga berilgan eng bebaho ne’matlaridan biri. Dunyoni tanish, ranglarni ajratish, yaqinlarimizning chehrasini tomosha qilish — bularning barchasi ko‘zlarimiz salomatligiga…
Quruq yo‘tal xuruj qilganda yordam beradigan 3 ta tavsiya
Quruq, uzoq davom etadigan va tunda xuruj qiladigan yo‘tal faqatgina shamollashning alomati emas. Uning sababini shifokor tekshiruvi asosida aniqlash mumkin.…
Ozish uchun kuniga 10 ming qadam yurish kifoyami? Tajribali trener javob berdi
UESCA sertifikati (United States Sports Coaching Association)ga ega yugurish bo‘yicha trener Jeyms Rojers ozish uchun kuniga 10 ming qadam yurish…
Shamollaganda quloq bitsa qanday yo‘l tutish lozim?
Allergiya tufayli oqishi va shamollash quloqlar salomatligiga ta’sir qiladi. Agar vaqtida kerakli choralar ko‘rilsa, ushbu yoqimsiz holatni qisqa vaqt ichida…
Mayizning ko‘pchilikka ma’lum bo‘lmagan 7 ta foydali xususiyati
Sog‘lom turmush tarzi tarafdorlari har doim ekologik toza va tabiiy mahsulotlarga e’tibor qaratadi. Qora, qizil va sariq mayiz shunday mahsulotlardan…
Inson organizmida eng ko‘p tanqisligi kuzatiladigan vitaminlar qaysi?
Vitaminlar tanqisligi sog‘liqda turli buzilishlarga olib kelishi mumkin, chunki ular organizm to‘g‘ri ishlashi uchun zarur bo‘lgan muhim moddalar hisoblanadi. .....
Qanday hollarda bir piyola choy saratonni keltirib chiqaradi?
Bir piyola xushta’m choysiz deyarli kunimiz o‘tmaydi. Biz choy barglarini qaynoq suvga solganimizda darhol yoqimli va issiqqina choy ichish uchun…
Quruq ko‘zlar sindromi va glaukoma: kam uxlashning organizmga qanday zarari bor?
Uyquga to‘ymaslik nafaqat ko‘zlar qizarishni va ularning ostida “xaltachalar” paydo bo‘lishi bilan namoyon bo‘ladi, balki ko‘zlar salomatligiga jiddiy tahdid soladi!…
Ajinlarga qarshi eng arzon va tezkor vosita: Uni har qanday dorixonadan topish mumkin
Baliq yog‘i terini parvarish qilish: oziqlantiruvchi, namlantiruvchi va yoshartiruvchi ta’sirga ega qimmatbaho mahsulotdir. U omega-3 yog‘ kislotalariga hamda teri go‘zalligini…
Nima uchun kechalari qon bosimi ko‘tariladi va bunga qanday chora ko‘rish lozim?
O‘rta yoshdan oshgandan so‘ng, hatto mutlaqo sog‘lom bo‘lsangiz ham, qon bosimini muntazam tekshirib turish xavfli kasallik — gipertoniyaga chalinishning oldini…
Go‘zallik salonlarida soch yuvdirishning kutilmagan xavfi aniqlandi
Insonlar uchun sartaroshxonaga borish dam olish va o‘zini tartibga keltirishning bir usulidir, ammo go‘zallik saloni sindromi (GSS) deb nomlanuvchi kamdan-kam…
Ularni har kuni iste’mol qilasiz: semizlikka olib keladigan mahsulotlar
Bugungi kunda ortiqcha vazn muammosi tobora dolzarb bo‘lib bormoqda. Semizlik bilan kurashishning uzoq davom etishi yoki biror parhezning natija bermaslik…
