Dam olish kunlarsiz, tinimsiz ishlash inson organizmiga qanday ta’sir ko‘rsatadi?
Inson gohida ochlik hissini tuymasa-da, ma’lum bir soatlarda o‘zini ovqatlanish uchun majburlaydi. Demak, dam olish ham organizm uchun juda muhim…
Nima uchun bahorda vitaminlar yordam bermaydi: immunitetni tabiiy oshirish sirlari
Qishdan keyin ayrimlar charchoq, holsizlik va tez-tez kasallanish kabi muammolarga duch keladi. Ko‘pincha bunga sabab sifatida vitamin yetishmovchiligi ko‘rsatiladi va…
Faqat sabzi emas: jigar va ko‘z salomatligiga foydali bo‘lgan yana bir mahsulot
Diyetolog sariyog‘ning kutilmagan foydali xususiyatlari haqida so‘zlab berdi ......
Avlodlar salomatligi uchun xatar: Nega SSSR davrida angina — bodomsimon bezlar ommaviy ravishda olib tashlanar edi?
Tez-tez angina va tomoq og‘rig‘iga duchor bo‘lish juda yoqimsiz holat. Ushbu kasallikdan aziyat chekkaningizda, ehtimol, bodomsimon bezlarni oldirib tashlash haqida…
Bolalarni yopiq mashina ichida qoldirmang, ko‘proq suv iching: JSSTdan jaziramada asqatadigan tavsiyalar
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti yoz jaziramasidan saqlanishga yordam beradigan tavsiyalar bilan bo‘lishdi. ....
Uyqu, vitamin, moddalar yetishmovchiligi organizmga qanday ta’sir qiladi?
Sakkiz soat uxlaysiz, sog‘lom ovqatlanasiz va sport bilan shug‘ullanasiz, lekin baribir o‘zingizni energiya tejash rejimidagi smartfondek his qilasizmi? Gap faqat…
“Kechki ovqatingni dushmaningga ber”: Bu ibora qanchalik to‘g‘ri? Mutaxassis izohi
“Nonushtani o‘zingiz tanovul qiling, tushlikni do‘stingiz bilan baham ko‘ring, kechki ovqatni dushmanga bering”, degan gap kechki ovqat ortiqcha vazn va…
Ovqatlanish uyqu sifatiga qanday ta’sir qiladi? Mutaxassislar javob beradi
Yaponiyalik mutaxassislarning yangi tadqiqoti shuni ko‘rsatdiki, ratsionimiz tarkibi uyqu sifatiga bevosita ta’sir qiladi. Makronutriyentlar — oqsillar, uglevodlar, yog‘lar va kletchatkalar…
Tilsiz qotil: Nima uchun 30 yoshlilar ham qon bosimini nazorat qilishi kerak?
Yurak qisqarishi orqali qon tomirlar bo‘ylab harakatlanadi. Qon-tomirlarda bosim kuchayadigan bo‘lsa, yurak salomatligida muammo kuzatiladi. Tonometr ko‘rsatkichining 120 ga 80…
Yoshlik ratsioni: terining erta qarishiga yo‘l qo‘ymaydigan 10 xil oziq-ovqat
“Siz qaysi mahsulotlardan tanovul qilasiz?” degan savol har qachongidan ham dolzarbroq. Diyetologlar terining elastikligini uzoqroq saqlashga, ajinlar va pigment dog‘lari…
Quloq orqasidagi suyak og‘risa: ushbu yoqimsiz holatni qanday bartaraf etish mumkin?
Quloq og‘rig‘idan xavotirdamisiz? Ushbu muammo nimaga olib kelishi mumkinligi, nima uchun paydo bo‘lishi va u bilan qanday kurashish kerakligi haqida…
Qanday qilib oddiy yostiq yordamida inson organizmidagi o‘zgarishlarni aniqlash mumkin?
Ba’zida oddiy belgilar orqali ham tana qandaydir yordamga muhtoj ekanini taxmin qilish mumkin. Masalan, yurishdagi kichik noqulayliklar, terining ko‘rinishi, soch…
Diyetologlar buni aytmaydi: doim sarviqomat bo‘lishning siz bilmagan 5 ta siri
Sog‘lom ovqatlanish va to‘g‘ri parhez tutish asoslarini o‘rganuvchi diyetologiya ortiqcha vazn bilan kurashishning ko‘plab usullari haqida ma’lumot beradi. Tavsiyalar orasida…
Qanday qilib yuqori kaloriyali asal vazn yo‘qotishga yordam beradi: diyetada bu shirinlikdan voz kechmaslik uchun 3 ta sabab
Ko‘zlangan vaznga intilishda nafaqat sevimli shirinliklaringiz va kekslardan, balki yuqori kaloriya miqdori tufayli tabiiy asaldan ham bosh tortasizmi? Darhaqiqat, sog‘lom…
Faqat xotira pasaymaydi: demensiyaning 5 ta kutilmagan belgisi
Demensiya xalq orasida “yashirin kasallik” deb ham ataladi: u bir necha yil davomida sezilmaydigan darajada rivojlanishi mumkin. Ko‘pincha bu kasallikning…
Bo‘g‘uvchi mehr: onaning ortiqcha mehribonligi qanday qilib bolaga ruhiy jarohat yetkazishi mumkin?
Onaning bola bilan munosabati insonning kelajakdagi shaxsiyati uchun poydevor qo‘yadi: uning xususiyatlari, atrof-muhit bilan muloqoti va kelajakdagi umr yo‘ldoshi bilan…
Nega kechasi oyoq og‘riydi? Mushak spazmlarining 9 ta asosiy sababi
Agar yarim tunda oyoq og‘rig‘i bilan uyg‘onsangiz, yolg‘iz emassiz: kattalarning taxminan 60 foizi bunday muammolarni boshdan kechiradi. Qizig‘i shundaki, hozirgacha…
Shokolad yurak uchun foydalimi? Olimlar javob berdi
16-asrdayoq, Azteklar (hozirgi Meksika hududida yashagan xalq) kakaoning shifobaxsh xususiyatlarini, jumladan, stenokardiya — yurak mushaklarining qon bilan yaxshi ta’minlanmaslik bilan…
Nima uchun ortiqcha vaznli odamlarda shirinlik yeyishga moyillik ko‘proq?
Stoun Bruk universiteti olimlari nima uchun ba’zi odamlar shirinliksiz tura olmasligi va shakar ta’mini boshqalarga qaraganda kamroq his qilishini aniqladilar.…
JSST tuz iste’moli bo‘yicha yangi tavsiyalar berdi
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST) tuz iste’moli bo‘yicha yangi tavsiyalar berdi. Yiliga 1,9 millionta o‘lim holati yuqori natriy iste’moli bilan…
