Nima uchun kechalari qon bosimi ko‘tariladi va bunga qanday chora ko‘rish lozim?
O‘rta yoshdan oshgandan so‘ng, hatto mutlaqo sog‘lom bo‘lsangiz ham, qon bosimini muntazam tekshirib turish xavfli kasallik — gipertoniyaga chalinishning oldini…
Go‘zallik salonlarida soch yuvdirishning kutilmagan xavfi aniqlandi
Insonlar uchun sartaroshxonaga borish dam olish va o‘zini tartibga keltirishning bir usulidir, ammo go‘zallik saloni sindromi (GSS) deb nomlanuvchi kamdan-kam…
Ularni har kuni iste’mol qilasiz: semizlikka olib keladigan mahsulotlar
Bugungi kunda ortiqcha vazn muammosi tobora dolzarb bo‘lib bormoqda. Semizlik bilan kurashishning uzoq davom etishi yoki biror parhezning natija bermaslik…
2025-yilda dori-darmonlarga sarflanadigan mablag‘ni tejashga yordam beradigan bepul va oddiy ko‘nikmalar
Bugungi kunda sog‘liqni saqlash sohasidagi muammolar tobora dolzarb bo‘lib bormoqda. Yangi yil esa hayotimizni ijobiy tomonga o‘zgartirishlar bilan boyitish va…
Ko‘k choy bosh miya salomatligini yaxshilashi aniqlandi
Yaponiyalik olimlar 65 yoshdan oshgan 8766 kishidan olingan ma’lumotlarni tahlil qildi. Ular ko‘k choyni muntazam iste’mol qilish va yoshi ulug‘…
Jigar salomatligini saqlaydi: ratsionga kiritish lozim bo‘lgan 7 ta mahsulot
Jigar salomatligi uchun to‘g‘ri ovqatlanish, faol turmush tarzini olib borish va zararli odatlardan voz kechish juda muhim. Chunki ushbu bez…
Nima uchun D vitamini hazm qilish tizimi uchun muhim? Gastroenterolog javob berdi
D vitamini sog‘liq uchun juda muhim ozuqa moddasidir va uning asosiy vazifasi organizmda kalsiy va fosfor muvozanatini tartibga solishdir. Bu…
Immunitetni pasaytiradi, kamqonlikka olib keladi: qat’iy parhez sabab yuzaga kelishi mumkin bo‘lgan 10 ta nojo‘ya holat
Ideal vazn va qomatga intiladigan ayollar o‘z maqsadiga yetishish uchun ba’zan radikal metodga o‘tishga qaror qiladi va jiddiy parhez turlarini…
Qanday qilib bitta limon va tuz yordamida uyquni yaxshilash mumkin?
Tinchlantiruvchi mashqlar, moychechakli choy, issiq vannalar yoki uyqudan avval mobil telefondan foydalanmaslik — har bir kishini tinchlantirishga yordam beradigan o‘ziga…
Nima uchun inson go‘daklik davrini eslay olmaydi?
Yangi tug‘ilgan paytimizdan boshlab to o‘rtacha 2-3 yoshga yetgunga qadar bo‘lgan davr hech bir insonning xotirasida qolmaydi. Buning boisi nimada?…
Ortiqcha vazn to‘plamaslikka yordam beradigan samarali usullar
Doimiy ozg‘in va sog‘lom odamlarning sirlari aslida ular rioya qiladigan sog‘lom turmush tarziga bog‘liq. To‘g‘ri, bu borada genetika ham rol…
Yetilib pishgan qovunni to‘g‘ri tanlash bo‘yicha tavsiyalar
Pishgan va shirin qovunni tanlash qiyin emas, asosiysi sotib olayotganda nimaga e’tibor berish kerakligini bilishdir. ....
Ertalab qahva ichish umrni uzaytirishi aniqlandi
Olimlar kun davomida turli vaqtda qahva iste’mol qilish tanadagi jarayonlarga har xil ta’sir qilishini o‘rganib chiqdi. ....
Nevrolog tavsiyasi: stress bilan kurashishning oddiy usullari
Nevrolog Yekaterina Demyanovskaya o‘ta tez suratda o‘tayotgan hayot tarzi va ayni vaqtning o‘zida bir nechta vazifalarni bajarishga harakat qilishga urinish…
Yurak sanchib og‘risa: yaqinlarimiz hayotini saqlab qolish uchun muhim tavsiyalar
Yurak sohasida sanchiqli og‘riq paydo bo‘lganda nima qilish kerak? Buning sababi nimada? Bu holat qanday turdagi yurak kasalliklardan darak berishi…
Nima uchun yozda yotoqxonadagi karavot yaqiniga piyoz qo‘yib uxlash kerak?
O‘rta asrlardayoq odamlar agarda piyoz to‘rtga bo‘linib, karavot yaqiniga qo‘yib uxlansa, u yo‘talni yengillashtirishini payqagan. 1990-yillar boshlarida shifokorlar ushbu amaliyot…
Bolalarning asosiy nonushtasiga aylangan ushbu mahsulot saratonga olib keladi — ekspert
Kolbasa, sosiska qayta ishlangan go‘sht mahsulotlari ko‘plab oilalarning kundalik ratsionidan o‘rin olgan. Terapevt, tibbiyot fanlari nomzodi Irina Baranova o‘z bayonotida…
Negativ kontent ruhiyat bilan bog‘liq muammolarni yanada kuchaytirishi aniqlandi
Massachusets texnologiya instituti olimlari salbiy ruhdagi matn, foto va video ma’lumotlar ruhiy salomatlikka qanday ta’sir qilishi bo‘yicha bir qator tadqiqotlar…
Yurak xurujining oldini olish uchun kardiologdan bir umrga tatigulik maslahatlar
Qishda yurak xurujining oldini olish masalasi har qachongidan ham dolzarb bo‘ladi: tanani isitish uchun yurak tezroq rejimda ishlay boshlaydi. Sport…
Mazali, ammo xavfli: ratsiondan chiqarib tashlash kerak bo‘lgan 5 ta mahsulot
Yosh ulg‘aygan sari salomatlik ko‘proq ovqatlanish bilan bog‘liq bo‘lib qoladi. Modda almashinuvining sekinlashuvi, gormon ishlab chiqarishdagi qiyinchiliklar — bularning barchasi…
