Рубрика: Саломатлик (Кирилл—

Врач рассказала, что будет при полном отказе от сахара

Организм испытает стресс, если резко убрать сладости из рациона. Природные сахара содержатся во всех фруктах, овощах, ягодах, злаках и даже молоке. Полностью исключать их из рациона опасно, поскольку…..

Читать далее

Kuzda tez-tez iste’mol qilish tavsiya qilinadigan, D vitaminiga boy mahsulotlar

Salomatlik uchun muhim bo‘lgan D vitamini nafaqat metabolizm, balki suyaklar va miya faoliyati uchun ham foydali hisoblanadi. Uning yetishmovchiligi natijasida organizmda bir qancha kasalliklar kuzatiladi. Issiq mavsumda ushbu vitaminni quyosh nuridan olish mumkin bo‘lsa, kunlar salqinlashgani sari kunlik ehtiyojni qoplash uchun…..

Читать далее

Qovoq nimasi bilan foydali? Uni ratsionga kiritish uchun 10 ta sabab

Qovoq foydali xususiyatlarga ega ekanligi bilan parhez qilishni boshlagan va salomatligiga bee’tibor bo‘lmagan insonlar uchun zarur mahsulotlar sirasiga kiradi. U muntazam ravishda iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi? Quyida ana shu haqda so‘z yuritiladi…….

Читать далее

Yaponiyalik olimlar keksayganda olinadigan yangi bilim va ko‘nikmalar insonni demensiyadan himoya qilishini aniqladi

Yaponiyalik olimlar tadqiqot davomida agar inson 40 yoshdan keyin yangi narsalarni o‘rganishda davom etsa, unda demensiya rivojlanish ehtimoli kamayishini aniqladi. Tadqiqotlar 40 yoshdan 70 yoshgacha bo‘lgan 280 mingdan ortiq kishi ishtirokida o‘tkazildi……

Читать далее

Malina, nok va vazn yo‘qotish uchun ratsionga kiritish kerak bo‘lgan boshqa mevalar

Meva shakarning o‘rnini bosishi haqida ko‘p eshitgan bo‘lishingiz mumkin, shu sababli ularni iste’mol qilmagan ma’qul. Biroq bu fikrning xato ekanligini bilasizmi? Gastroenterolog va yozuvchi Uill Bulsevich ham bu fikrga qo‘shilmaydi. Ijtimoiy tarmoqlarda vazn yo‘qotayotgan insonlar mevalarni iste’mol qilmagani ma’qul, degan keng tarqalgan fikr bor. Bu bema’nilik: meva iste’molini ko‘paytiradigan insonlar vazn orttirmaydi, aksincha ……

Читать далее

Bir kunda qancha shakar iste’mol qilish kerak?

So‘nggi yillarda nutritsiolog va velnes-inflyuyenserlar tomonidan shakar iste’moli zararli ekani qayta-qayta ta’kidlanib kelinadi va bu bejizga emas, chunki shakar, metabolizmning yomonlashishi, ortiqcha vazn hamda kasalliklarga sababchi bo‘lishi isbotlangan. Quyida tana salomatligi va vazn ortmasligi uchun qancha shakar iste’mol qilish mumkinligiga to‘xtalamiz……

Читать далее