Malina, nok va vazn yo‘qotish uchun ratsionga kiritish kerak bo‘lgan boshqa mevalar
Meva shakarning o‘rnini bosishi haqida ko‘p eshitgan bo‘lishingiz mumkin, shu sababli ularni iste’mol qilmagan ma’qul. Biroq bu fikrning xato ekanligini…
Bir kunda qancha shakar iste’mol qilish kerak?
So‘nggi yillarda nutritsiolog va velnes-inflyuyenserlar tomonidan shakar iste’moli zararli ekani qayta-qayta ta’kidlanib kelinadi va bu bejizga emas, chunki shakar, metabolizmning…
Tez-tez shirinlik yegingiz kelyaptimi? Bu immunitet pasayganining ilk alomati bo‘lishi mumkin
Immunitet — tananing tashqi va ichki tahdidlarga qarshi kurashish qobiliyatidir. Stress, nosog‘lom ovqatlanish, jismoniy harakatsizlik, kasallik, zararli odatlar — bularning…
Kuzda avj oladigan kasalliklar: Ulardan qanday himoyalanish mumkin?
Yomg‘irli kunlar, quyoshsiz osmon, sovuq xonalar – oldinda esa uzundan uzun qish. Kuz faslida nafaqat ruhiyatda tushkunlik paydo bo‘ladi, balki…
Kuzda kuzatiladigan charchoq va holsizlik bilan qanday kurashish mumkin?
Charchoq, holsizlik va kayfiyat yomonlashishidan tashqari, kuzda avitaminoz yoki gipovitaminoz ham kuzatiladi. ......
Saratonga chalinish ehtimolini oshiradigan kundalik odatlar
Har bir insonning kuni bir qator takrorlanadigan harakatlardan iborat bo‘lib, ularning aksariyati o‘ylamay amalga oshiriladi. Ma’lum bo‘lishicha, eng oddiy bo‘lib…
Popkorn, oq non va 30 yoshdan keyin tiyilish tavsiya qilinadigan boshqa mahsulotlar
Zararli mahsulot istalgan yoshda ham zararli hisoblanadi. Lekin 30 yoshdan keyin organizmda moddalar almashinuvi sekinlashgani sabab iste’mol mahsulotlari va ularning…
Cleen Sleeping: diyeta va jismoniy mashqlarsiz ozishga yordam beradigan sog‘lom uyqu haqida
Sog‘lom turmush tarzining asosiy tarkibiy qismlari hammaga yaxshi ma’lum: to‘g‘ri ovqatlanish, muntazam fitnes mashg‘ulotlari va 7-8 soatlik uyqu vaqtida yaxshi…
Nimaga ko‘zlar nurga sezgir bo‘lib qoladi va bunday bo‘lmasligi uchun nima qilish kerak?
Fotofobiya ko‘zning yorug‘likka sezgirligini oshiradi. Bunday holatda yorqin quyosh nuri yoki uyda normal yorug‘lik kuchli noqulaylik tug‘diradi. Bu yorug‘lik to‘satdan…
Darhol shifokorga murojaat qilgan ma’qul: Revmatoid artritning 6 ta kutilmagan alomati
Bo‘g‘imlardagi og‘riq artrit xavfidan ogohlantiradi. Biroq artritning boshlanayotganidan darak beruvchi boshqa bir qancha alomatlar ham mavjud. Sog‘liq bilan bog‘liq muammolarining…
Qalqonsimon bezga zarar keltiradigan 10 ta mahsulot
Organizm uchun muhim sanalgan qalqonsimon bezning zararlanishiga nojo‘ya xatti-harakat yoki noto‘g‘ri ovqatlanish ham ta’sir qilishi, buning ortidan esa salomatlikda turli…
Farzandingizning eslab qolish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradigan tavsiyalar
Maktab yoshidagi bolalarda xotiraning yaxshi bo‘lishi juda muhim. Yaxshi xotira bolalarga darslarni yaxshi o‘zlashtirishga hamda kelajakda muvaffaqiyatga erishishiga yordam beradi......
Befarq bo‘lmang: qon bosimi past bo‘lishining sababi nima?
Sababsiz bosh og‘rig‘i, surunkali charchoq, umumiy zaiflik — bu barcha noxush alomatlar past qon bosimining belgisi bo‘lishi mumkin......
“Muloyim qotil”, “kir qo‘llar kasalligi”. Gepatit qanday yuqadi va uning turlari haqida nimalarni bilish kerak?
Jahon sog‘liqni saqlash tashkilotining ma’lumotiga ko‘ra, Yer yuzida gepatit B va C bilan zararlangan insonlar soni 325 millionni tashkil qiladi,…
Valerianka ichishga shoshilmang: Stressdan xalos etadigan 8 ta mahsulot
Asabiylashganda tinchlantirishga yordam beradigan tabiiy mahsulotlar haqida ma’lumot berib o‘tamiz.......
Charchoq, xavotir va uyqusizlik: Kam harakat qilayotganingizni anglatuvchi simptomlar
Harakatsiz turmush tarzi va jismoniy faoliyatning yetishmasligi inson hayoti uchun ancha xavfli. Chunki yurak va qon tomir kasalliklarining rivojlanish xavfi…
Tishlar salomatligiga putur yetkazadigan 10 ta zararli odat
nson o‘rganib qolgan bir qancha harakatlar ichida salomatlik uchun xavfli bo‘lganlari ham bor. Afsuski, organizmdagi kasalliklar xayolga ham kelmaydigan “odatlar”…
O‘tirib ishlaydigan insonlarga qanday kasalliklar tahdid soladi?
Ofisdagi ish kasbiy xavf-xatarlardan holidek tuyiladi. Biroq shifokorlar bunday fikrda emas. Ular ofis xodimlariga ham ko‘plab xavf-xatarlar tahdid solishini biladi.…
Kam suv ichish, yuqori qon bosimi va chekish: Buyrakni ishdan chiqarishi mumkin bo‘lgan odatlar
Buyrakning zo‘riqishi nafaqat uning faoliyati buzilishi, balki yurak xuruji va insultga ham olib kelishi mumkin. Siz-u biz e’tibor bermaydigan kundalik…
Har kuni kamida 30 daqiqa yurish natijasida organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?
Gippokrat yurishni inson organizmi uchun eng yaxshi dori deb atagan. Bugungi kunda ko‘pchilik bu haqda unutib, deyarli kecha-yu kunduz harakatsizlikni…
