Ozish uchun yordam beradigan 4 ta hamyonbop mahsulot
Uglevodlarning qondagi qand miqdorini oshirish qobiliyati glikemik effekt hisoblanadi. Bunday uglevodlarning oddiy yoki murakkab ekanini ko‘rsatuvchi o‘lcham esa glikemik indeks…
Poliz tabibi — tarvuzni muntazam iste’mol qilish uchun 12 ta sabab
Poliz ekinlari, meva va sabzavotlarni bugungi kunda istalgan faslda do‘konlardan topish imkoni bo‘lsa-da, mutaxassislar tarvuzni aynan yoz mavsumida yeyishni tavsiya…
Kimlarga o‘rik iste’mol qilish mumkin emas? Shifokor tavsiyasi
O‘zbek xalqining eng sevimli mevalaridan biri — o‘rik o‘zining betakror ta’mi bilan barchaga xush yoqadi. Undan tayyorlangan quritilgan mevalar esa…
Husnbuzarlar va vazn yo‘qotish: jigar kasalliklarining noodatiy belgilari
Gastroenterolog va terapevt Liliya Xabibulina jigar kasalliklarining ko‘pchilik bilmagan va keng tarqalmagan ko‘rinishlari haqida ....
Qon bosimini tushirishga yordam beruvchi 7 ta foydali odat
Gipertoniyaga nisbatan bejiz ko‘rinmas qotil ta’rifi berilmaydi. Odam uzoq vaqt davomida o‘zida qon bosimi balandligini bilmasligi, oradan vaqt o‘tib esa…
Yo‘l bo‘yida sotilayotgan tarvuz va qovunlarni xarid qilmang — Sanepidqo‘mita
Yo‘l bo‘yida sotilayotgan tarvuz va qovunlarni xarid qilmaslik kerakligi haqida Sanepidqo‘mita .....
Bir kunda qancha muzqaymoq iste’mol qilish mumkin?
Yoz faslida jazirama havo to‘lqinlaridan najot topish istagida ko‘pchilik muzqaymoq iste’mol qilishga odatlangan. Ushbu shirinlikni sevuvchilarga ....
Selderey, sabzi va qand miqdorini oshiruvchi kutilmagan boshqa mahsulotlar
Bir stakan gazli shirin ichimlik yoki bir bo‘lak tort qondagi glyukoza darajasini keskin ko‘tarishini hamma biladi. Ammo bir nechta istisno…
Issiq ob-havo yurak va qon tomirlariga qanday ta’sir qiladi?
Yoz fasli bizga yaxshi kayfiyat, dam olish kunlarini oila davrasida zavq bilan o‘tkazish, bolalar uchun esa ta’til tufayli sevimli mavsumdir.…
Favvorada cho‘milish va sovuq dush: yoz faslida xavfli bo‘lgan 5 ta odat
Mamlakatimizda yoz fasli davom etmoqda. Bunday ob-havoda qanday kiyinish, qancha suv ichish va quyosh urishidan saqlanish haqida avvalroq tavsiyalar bergan…
Ularni har kuni ichamiz: gazlangan ichimliklardan ham zararli bo‘lgan 5 ta mahsulot
Zararli ichimlik deganda aksariyat insonlar spirtli ichimliklarni ko‘z oldiga keltiradi. Bugun alkogol haqida emas, balki organizmga biz hatto foydali deb…
“Noto‘g‘ri massaj oqsoqlik va skoliozga olib keladi”. Massajist qanday hollarda uqalash muolajasi tavsiya etilmasligi haqida ma’lumot berdi
Niholga o‘z vaqtida eʼtibor qaratilsa, u ko‘rkam daraxt bo‘ladi. Bolaga ham parvarish to‘liq va to‘g‘ri qilinsa, qaddir raso, tik qomatli…
Faqat suv emas: yozning chillasida tavsiya etiladigan eng yaxshi ichimliklar
Gastroenterolog Yekaterina Simbalova yozning jazirama issiq kunlarida ichimliklar tanlash bo‘yicha o‘z tavsiyalarini berib o‘tdi. Shifokor so‘zlariga ko‘ra, nafaqat oddiy ichimlik…
Nima uchun juda ko‘p suv ichish ham yaxshi odat emas?
Tanadagi suv balansini mo‘tadil saqlash sog‘lom turmush tarzining asosiy qoidalaridan biridir, chunki inson organizmining 80 foizini tashkil etuvchi suv uning…
Issiqda o‘tkir yuqumli ichak kasalliklari tarqalishi ehtimoli yuqori — Sanepidqo‘mita
Kunlar isishi, yoz boshlanishi natijasida aholi orasida o‘tkir yuqumli ichak kasalliklari, xususan, o‘tkir diareya, qorin tifi, salmonellyoz, virusli gepatit A…
Nima uchun ko‘zlar tez-tez yoshlanadigan bo‘lib qoladi?
Ko‘zingiz yoshlanishi va qichishayotganini his qilsangiz, bu alomatni befarq qoldirmang. Ko‘zlar bezovta bo‘lganining sababini aniqlash va o‘z vaqtida choralar ko‘rish…
Yozda konditsionerdan shamollab qolmaslik uchun nimalarga amal qilish kerak?
Kimdir issiqqa chidamli, boshqaning organizmi esa yuqori haroratni ko‘tara olmaydi. Siz ishlaydigan ofisda ham konditsioner pulti uchun kurash har kuni…
Tez-tez kuzatiladigan bosh og‘rig‘idan qanday xalos bo‘lish mumkin?
Agar bosh og‘rig‘i tez-tez kuzatilib tursa, albatta, buning sababini izlash kerak. Bosh og‘rig‘iga chidash yoki og‘riq qoldiruvchi vositalar bilan og‘riqni…
To‘g‘ri ozish sirlari: vazn tashlash uchun kaloriya tanqisligini qanday yaratish mumkin?
Yaxshi odatlarni an’anaga aylantirish hamda to‘g‘ri ozish qoidalariga amal qilish ortiqcha vaznni yo‘qotish uchun mustahkam asos bo‘ladi. Bugun shifokor-terapevt va…
Yozda kamroq terlash uchun 5 ta layfxak
Terlash — organizmning muhim va ajralmas funksiyasi bo‘lib, teri orqali tanadan toksinlar va zararli moddalar ham chiqarib yuboriladi. Bu inson…
