Omega-3: Nima uchun baliq yog‘ini hamma iste’mol qilishi kerak?
Bugungi kunda har kimga baliq yog‘ini ichish tavsiya etiladi. Aniqrog‘i, omega-3 va omega-6 yog‘ kislotalarini qabul qilishni. Baliq va dengiz…
Bolani logoped ko‘rigiga olib borish zarurligi haqida ogohlantiradigan 4 ta belgi
Aksar ota-onalar farzandining hali so‘zlarni to‘liq talaffuz qilmagan paytlarida hech qanday nimani payqamaydi. Ayniqsa, ko‘plab tajribali onalar tarmoqda: “farzandim uzoq…
Oshqozon og‘rib qolganda uy sharoitida qanday yo‘l tutish kerak?
Oshqozon kechki payt yoki band bo‘lgan ish kunining o‘rtasida og‘riydi. Og‘riq diqqatni jamlashga imkon bermaydi, ishlash va dam olishga xalaqit…
Nima uchun infarkt kasalligi yosharmoqda va undan qanday himoyalanish kerak?
Amerikalik shifokorlar ogohlantirmoqda: so‘nggi 20 yil ichida 35-54 yoshdagi ayollarning yurak xuruji bilan kasalxonaga yotqizilish foizi faqatgina AQSHda emas, balki…
Ovqatdan so‘ng ko‘ngil aynisa: noxush holatni bartaraf etish uchun nima qilish kerak?
Ovqatdan keyin ko‘ngil aynishi turli sabablarga ko‘ra paydo bo‘ladi. Ko‘pincha bu ovqat hazm qilish organlari faoliyati buzilishining birinchi signalidir. Nima…
Banan, dengiz karami va asal: kayfiyatni ko‘taradigan 7 xil oziq-ovqat mahsuloti
Atrofdagi hamma narsa sizni depressiyaga olib kelishi mumkin. Kayfiyatingiz derazadan tashqaridagi ob-havoga yoki boshqalar bilan bo‘lgan munosabatlarga bog‘liq bo‘lmasligi uchun…
Nima uchun qulupnay foydali va kimlar uni iste’mol qilishdan tiyilishi kerak?
Ko‘pchilik qulupnayni iste’mol qilish kerakligini ta’kidlaydi. Xo‘sh, qulupnayning inson organizmi uchun qanday foydali xususiyatlari bor? Quyida bu rezavor qanchalik parhez…
Katta vazndan xalos etadigan mitti mahsulot: Chia urug‘lari haqiqatdan ham foydalimi?
Chia urug‘i vazn yo‘qotadigan mahsulotlar orasida ishonchli tarzda o‘z o‘rnini egalladi. Sharhlar, reklama va ayrim shifokorlarning tavsiyasi bunga turtki bo‘ldi.…
Nafaqat chiroyli qomat: sport orqali organizmda yuz beradigan 5 ta yoqimli bonus
Fitnes mashg‘ulotlari nafaqat qomatga, balki butun organizmga ham ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. Sport tufayli metabolik muammolarni hal qilish, qon tomirlarni mustahkamlash…
Zaharlanmaslik uchun “ximikatlanmagan” qulupnayni qanday tanlash kerak?
Qulupnayni to‘g‘ri tanlash bo‘yicha birinchi navbatda nimaga e’tibor berish kerak, shuningdek, rezavor kim uchun foydali-yu, kimga zarar yetkazishi mumkinligi haqida…
Sog‘liqqa zarar bermaslik va ishdan bezib qolmaslik uchun kuniga necha soat ishlash kerak?
Kuniga 12 soat ishlasangiz ham, sizdagi samaradorlik oshib ketmaydi. Qo‘shimcha ishga pul to‘langani bilan bu hayotingizdan nafratlanish va sog‘lig‘ingizga putur…
Terining go‘zallik va yoshlik asosi: tarkibi tabiiy kollagenga boy 9 xil mahsulot
Kollagen — organizm hujayralarining tabiiy qurilish materiali bo‘lib, terining yoshligi va elastikligiga mas’ul. Shuningdek, tirnoqlar va sochning mustahkamligi unga bog‘liq.…
Nima uchun kunning oxiriga kelib oyoqlar shishadi va u bilan qanday kurashish kerak? Jarroh flebologning 3 ta tavsiyasi
Bu faqatgina harakatsiz turmush tarzi bilan bog‘liq emas. Ko‘pincha oyoqlarning shishishi statik yuklardan kelib chiqadi, chunki harakatning yetishmasligi qonning oyoq…
Umurtqa pog‘onasi churrasi: harakatsiz hayot tarzi bilan yashaydigan har bir kishi bilishi zarur bo‘lgan 3 ta alomat
“Sedentary behavior” — bu Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti tomonidan harakatsiz turmush tarzi xususida gapirilganda ishlatiladigan atama. Bu ibora so‘zma-so‘z “o‘tirish…
Tashnalik, stress va zerikish: doimiy ochlik hissining sabablari va uni bartaraf etish choralari
Hozirgina nonushta qildingiz va allaqachon qo‘shimcha yana nimadir yeyishga oshiqyapsizmi? Bir necha daqiqa oldin tushlik qildingiz, ammo oshqozoningiz ko‘proq narsani…
Mahsulotlarni qanday yog‘da qovurish kerak? 5 ta foydali tavsiya
Yog‘ ortiqcha vazn to‘playdi va xolesterin darajasini oshiradi, degan stereotip mavjud. Shubhasiz, foydali yog‘lar sog‘lom va ozg‘in tananing kalitidir. Savol…
Uy sharoitida ortiqcha to‘plangan safrodan qanday xalos bo‘lish mumkin?
Safro bilan kurashishdan oldin, uning turg‘unligiga olib keluvchi sababni aniqlang. Ehtimol, vaziyatni yaxshilash uchun faqat taomlanish tartibini ko‘rib chiqish kifoya…
Nima sababdan kechki payt iste’mol qilingan limon vazn yo‘qotish uchun samarali?
Kechasi iste’mol qilingan limon ikki hissa foydalidir. U sizni virusli kasalliklardan himoya qiladi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va vazn yo‘qotishga yordam…
Yurak xastaliklarining oldini olishga yordam beradigan 5 ta oson qadam
Tasavvur qiling-a, yurak har kuni deyarli 100 ming kilometr uzunlikdagi tomirlar va kapillyarlar orqali tonnalab qonni haydab bera oladi! Hajmi…
Nima uchun oyoq va uning kafti og‘riydi: darhol xayolga kelmaydigan 5 ta sabab
Ko‘pchilik oyoqlarida og‘riqni boshdan kechiradi va aksar hollarda buning sababi noqulay poyabzal yoki yukning ortishi bilan bog‘liq. Kuchli og‘riq kuzatilganda…
