Qandli diabet xavfini oshiradigan 7 ta kundalik odat
Ortiqcha vaznga ega bo‘lmasangiz va deyarli shirinlik va yengil uglevodlarni iste’mol qilmasangiz ham, sog‘lig‘ingiz xavf ostida bo‘lishi mumkin.....
Sog‘lom va baxtli hayot kechirish uchun 6 tavsiya
Baxt va salomatlik bir-biri bilan chambarchas bog‘liq. Bu ikkala holatni bir darajada ushlab turish unchalik qiyin emas. Zararli odatlar, issiq…
Organizmda D vitamini yetishmasligining 5 ta belgisi
Quyosh vitaminining yetishmasligi salomatlikka salbiy ta’sir qiladi, uning oldini olish organizm uchun eng yaxshi xizmatdir. Marie Claire nashri qaysi alomatlar…
Yangi, pishirilgan yoki quritilgan: qanday olma organizm uchun maksimal foyda keltiradi?
Mevalarni yangi, pishirilgan, quritilgan holda iste’mol qilish mumkin, ulardan murabbo va kompotlar tayyorlanadi. Ammo qay biri organizmga ko‘proq foyda keltiradi?…
Inson kechasi uxlamasa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?
Bugungi kunda uyquni qurbon qilish mumkin bo‘lgan juda ko‘p tadbirlar mavjud — ziyofat, restoranda kechki ovqat, tungi parvozlar, kech ishlash,…
Ishtaha ochilishi: doimo ovqatlanish istagi tinch qo‘ymasa, qanday yo‘l tutish kerak?
Bu ko‘p miqdorda ovqat iste’mol qilishiga qaramay, qomatini saqlashga urinadigan ayollar ehtiyot bo‘lishi kerak bo‘lgan asosiy sababdir. Ishtahaning oshishi ko‘plab…
Nima sababdan nordon mahsulot iste’mol qilishga ehtiyoj paydo bo‘ladi?
Ta’mga bo‘lgan ehtiyojlarning o‘zarishi organizmdagi muammolardan darak beradi. Xo‘sh, tuzlangan karam yoki bir bo‘lak limon iste’mol qilish istagi nimani anglatadi?…
Afsonami yoki haqiqat: massaj yordamida vazn yo‘qotish mumkinmi?
Inson tanasining eng sezgir tizimlaridan biri — limfadir. Limfa tanadagi har bir hujayradan o‘tadigan shaffof suyuqlikdir. Aynan u har kuni…
Salomatlik uchun magniy: 50 yoshdan keyin ayollar iste’mol qilishi kerak bo‘lgan 10 ta foydali mahsulot
Magniy organizmning normal ishlashi uchun juda muhim elementdir. U tanadagi yuzlab kimyoviy reaksiyalarda ishtirok etadi va salomatlikni saqlashga yordam beradi.....
Kislorodli yurish: erta turish va sayrga chiqish uchun 5 ta sabab
Ertaroq to‘shakdan turishingiz va biroz sayr qilishingiz uchun bir nechta foydali sabablarni....
Tarkibida shakar miqdori kam bo‘lgan 7 ta mahsulot
Ratsiondan o‘rin olgan shakarga boy mahsulotlar har qanday insonda eng ko‘p uchraydigan muammolaridan biridir. Qaysi mahsulotlarni iste’mol qilish muammoga yechim…
Saqich chaynashni butunlay to‘xtatishga sabab bo‘ladigan 10 ta fakt
Saqich chaynash bir qarashda zararsizdek tuyiladi. Ba’zi qahvaxonalar va restoranlarda u hatto chek bilan birga beriladi.....
Nima uchun venaga issiq ukol qilinadi va uning qanday foydasi bor?
Vena qon tomiriga issiq ukol qilish organizmdagi yallig‘lanish jarayonlari, allergiya va kalsiy yetishmovchiligiga qarshi kurashishga yordam beradi. Ukol faqat shifokor…
Nega vazn kamaymaydi: modda almashinuvi jarayonini sekinlashtiradigan kundalik odatlar
Inson organizmida metabolizm — modda almashinuvi jarayoni yosh o‘tib borishi bilan sekinlashadi. Ayniqsa, bu menopauzani boshdan kechirgandan keyin seziladi: ushbu…
Koronavirus bilan qayta kasallanganda nima qilish kerak: kasallikni osonroq yengish va organizmni tezroq tiklashning 4 usuli
Koronavirus pandemiyasi ikki yildan o‘tsa hamki davom etmoqda va ko‘plab mamlakatlarda vaziyat 2020-yilga qaraganda ancha yaxshilandi. Shu bilan birga, virusning…
Mutaxassis gormonlarni o‘zboshimchalik bilan qabul qilish qanday asoratlarga olib kelishini ma’lum qildi
Respublika ixtisoslashtirilgan travmatologiya va ortopediya ilmiy-amaliy tibbiyot markazi direktori Murod Irismetov gormonlarni o‘zboshimchalik bilan qabul qilish og‘ir asoratlarga olib kelishi....
Xotirani mustahkamlashga yordam beradigan 9 ta mahsulot
Hech kimga sir emaski, miyaning faol ishlashi uchun toza havodan nafas olish, muntazam jismoniy mashqlar qilish va to‘g‘ri ovqatlanish kerak.…
Shaftolining salomatlik va yaxshi kayfiyat uchun foydali xususiyatlari
Shaftoli mazali va sog‘lom ovqatlanishni istaganlar uchun ajoyib tanlovdir. Mazkur sersuv meva tarkibida kaloriya miqdori past, B vitaminlarini o‘z ichiga…
Kuzda vazn ortmasligi uchun hozirdan amal qilish kerak bo‘lgan 8 ta asosiy qoida
Kuz fasli yaqinlashayotganiga qaramay, ayollar hamon qomatini yanada go‘zallashtirish ishlari bilan band. Ammo sovuq kunlar kelishi bilan kaloriyaga boy taomlar…
Homiladorlik davrida qahva ichish mumkinmi?
Gap qahvaning o‘zi haqida emas, balki uning tarkibidagi kofein haqida ketmoqda. Qahvaning ortiqcha miqdori homiladorlik davrida zararli bo‘lishi mumkin,....
