Метка: здоровье

Правило 10 000 шагов переоценено: сколько нужно ходить

Регулярная физическая активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить самочувствие. Ученые предложили уменьшить рекомендуемое количество шагов, сделав цель более…

Эксперты рассказали, как избежать перегрева во время тренировок в жаркую погоду

В условиях высокой температуры тренировки на открытом воздухе требуют особого подхода, чтобы минимизировать риск перегрева. Об этом рассказали фитнес-эксперты, подчеркнув…