Besh yoki 10 ming qadam: sog‘lom bo‘lish va ozish uchun kuniga qancha piyoda yurish kerak?
10 ming qadam haqiqatdan ham har birimiz uchun qat’iy normami? Yoki har kimga individual sharoiti va sog‘lig‘iga qarab bu miqdor…
Yugurolmaysiz, sakrolmaysiz: varikoz kasalligida nimalarga ruxsat bor-u, qaysi harakatlarni bajarish mumkin emas?
Varikoz qon tomirlar tana bo‘ylab qonni samarali harakatlantira olmasa, ayniqsa, tez rivojlanadi. Tomirlar burishishi yoki ularning ichki tuzilishiga zarar yetishi…
O‘ng quloq qizib ketsa, kimdir sizni maqtayotgan bo‘ladimi?
Quloq to‘satdan qizarib, qichishishni boshlaganda, noqulaylik, issiqlik hissi paydo bo‘lganda, odatda shunday deyiladi: “qulog‘im yonyapti”. Nima uchun bunday vaziyat yuzaga…
Yozda ulardan tiyiling: terlashni kuchaytiradigan 3 xil oziq-ovqat mahsuloti
Odam qachon terlaydi? Atrof-muhit issiq bo‘lganda yoki kasal bo‘lsa, jismoniy zo‘riqqanda yoki asabiylashganda terlaydi. Ammo ko‘pchilik bir nechta xil ovqatlarni…
Qanday qilib sog‘lom ichaklar depressiya bilan kurashishga yordam beradi? Mutaxassis tushuntiradi
Ichaklarimizda yashaydigan bakteriyalar bizning kayfiyatimiz va hissiy holatimizni aniqlay oladi. Bu qay tarzda yuz beradi? Keling, gastroenterologga murojaat qilgan holda…
Tezda uxlab qolishingizga yordam beradigan “chorak soat” qoidasi
To‘shakda u yondan bu yonga o‘girilib uxlab qolish uchun kurashyapsizmi? “Chorak soat” qoidasi siz hamma narsani noto‘g‘ri bajarayotganingizni ko‘rsatadi va…
Issiqda suvsizlanib qolmaslikka yordam beradigan tavsiyalar
Yoz — qizg‘in palla va harorat tez ko‘tarilmoqda. Bunday ob-havoda organizmdagi suv miqdorini yetarli darajada ushlab turish juda muhimdir. Buni…
Befarq bo‘lmang! Keskin bosh aylanishi, ko‘ngil aynishining sabablari va davo choralari
Keskin bosh aylanishi bilan odamlar muvozanat hissini yo‘qotadilar va tevarak atrofdagi narsalar tebranayotgan yoki aylanayotganga o‘xshaydi. Ba’zilar uchun bu holat…
Ko‘rish qobiliyatingizga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan 5 ta zararli odat
Ko‘rish qobiliyatining buzilish jarayoni ko‘pincha birdaniga emas, balki asta-sekin sodir bo‘ladi va ko‘rish sifatining pasayishiga nima sabab bo‘lishini har doim…
Nima uchun yetarlicha uxlaydiganlarning beli kamroq og‘riydi? Shifokor izohi
Beldagi og‘riqlar erkaklar ham, ayollar ham shifokorga murojaat qiladigan eng keng tarqalgan shikoyatlardan biridir. Bundan tashqari, aksariyat hollarda og‘riq sindromi…
Ko‘z nima uchun qichishadi va yoshlanadi: sabablar va davolash choralari
Ko‘zingizda yoshlanish va qichishish his qilsangiz, bu alomatni befarq qoldirmang. Muammo nafaqat tashqi ko‘rinishni buzishi, balki jiddiy kasalliklarning alomati bo‘lishi…
Nega ayollarda leykositlar miqdori oshadi va leykositoz kasalligi nima uchun xavfli?
Leykositlar — oq qon hujayralari sonini klinik qon testi yordamida aniqlanishi mumkin. Ayollarda normal ko‘rsatkich 1 litr uchun 3,98-10,4 milliardni…
Ученые нашли универсальный метод лечения рака
Японские ученые нашли новый универсальный метод, который потенциально может лечить несколько видов рака с меньшим количеством негативных побочных эффектов.....
Ehtiyot bo‘ling: zaharlanish yoki allergiyaga olib keluvchi 5 xil oziq-ovqat
Zaharlanish xavfi va allergiya paydo bo‘lishi har kuni odamga tahdid soladi. Nafaqat sifati buzilgan ovqatlar bilan zaharlanishingiz mumkin, balki kechki…
“Uxlashni xohlayman!” Ertalab charchagan holda uyg‘onishingizning 8 ta sababi
8 soat uxlagan bo‘lsangiz ham ertalab charchagan holda uyg‘onsangiz, ehtimol, bu ulkan umidsizliklardan biridir. Axir ertalab kuch va quvvatning yetishmasligi…
Tomoq og‘riganda og‘iz bo‘shlig‘ini qanday chayqash kerak?
Angina yoki o‘tkir tonzillit bilan og‘riganda shifokor, shubhasiz, tomoqni chayqashni maslahat beradi. Terapiyaning qo‘shimcha usuli sifatida ular tiklanishni tezlashtiradi, faqat…
Bedana tuxumining salomatlik uchun foydasi beqiyos, zarari-chi?
Odatda biz bedana tuxumini oddiy qabul qilamiz, sotuvda tovuq tuxumi bo‘lmaganda ularni sotib olamiz. Kamdan kam odam bedana tuxumining qanday…
Stop-signal: stressdan aziyat chekayotganingizni bildiruvchi alomatlar
Ko‘pchiligimiz kundalik hayotda muntazam ravishda stressga duch kelamiz. Ko‘pincha bu eng oddiy holatlar bo‘ladi, masalan, ish bilan bog‘liq muammolar yoki…
Chekishdan ham zararliroq: sog‘lig‘ingizga ziyon bo‘lgan 6 ta odat
Chekish, spirtli ichimliklarni iste’mol qilish va fastfudlar, shubhasiz, zararli — bular haqidagi ma’lumot hech kimni ajablantirmaydi. Biroq kunma kun, haftama…
Tartibsiz uyqu va bevaqt tanovul qilish: semirishga olib keluvchi zararli odatlar
Kundalik ritual harakatlar qulaylik yaratadi, ammo dam olish har doim ham foydali emas. Ba’zi zararsiz tuyuladigan kechki odatlar ko‘p yillar…
