Bodom nafaqat mazasi, balki foydali xususiyatlari uchun ham sevib iste’mol qilinadi. Shunday ekan, bodomning organizm uchun ko‘pchilikka noma’lum foydalari haqida bilib oling.
— Manba: «Daryo» nashri.
Foto: Pinterest
Xolesterin miqdorini kamaytiradi
Amerikalik olimlar tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, bodom iste’mol qilish qizil qon tanachalarida E vitamin darajasini oshiradi, shuningdek, yuqori xolesterin xavfini kamaytiradi. Antioksidantlar qonda xolesterin hujayralarning tiqilib qolishiga yo‘l qo‘ymaydi.
Qon aylanishini yaxshilaydi
Tadqiqotchilar bodomni muntazam iste’mol qilish bilan qon oqimiga ko‘proq antioksidantlar tushishini aniqladi, bu esa qon bosimini pasaytirishga va tananing turli qismlarida qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
Qonda shakarni tartibga soladi
Ushbu mahsulotni iste’mol qilish qonda shakar darajasini tartibga solish va barqarorlashtirishga yordam beradi. Buning sababi, uning tarkibida magniy bor va ikkinchi toifa diabetga chalingan odamlar uchun bu kasallikni barqarorlashtirishda muhim rol o‘ynaydi.
Qon bosimi darajasini nazorat qilishda yordam beradi
Magniy tanqisligi yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin. Bu yurak xuruji, insult va buyrak yetishmovchiligiga olib keladi. Bodom tarkibida magniy mavjud bo‘lib, u qon bosimini samarali nazorat qilishga yordam beradi.
Vaznni kamaytiradi
Yong‘oq tarkibi oqsil va kletchatkaga boy, uglevodlar esa kam, shuning uchun ishtaha bo‘g‘iladi va ortiqcha vazn bilan kurashish osonlashadi. Bundan tashqari, umumiy kunlik kaloriyani kamaytirishga yordam beradi. To‘yinganlik hissi tufayli ovqatlanish miqdori kamayadi.
Ko‘zlar uchun foydali
Bodomning tarkibida ko‘p miqdorda E vitamini mavjud bo‘lib, u ko‘zni himoya qiladi va linzalarda g‘ayritabiiy o‘zgarishlarning oldini oladi.
Antioksidantlarga boy
Antioksidantlar birinchi navbatda stressdan himoya qilishga qodir. Shuningdek, yallig‘lanish, saraton va qarishga qarshi kurashadi. Boshqa narsalar qatorida, antioksidantlar teriga yaxshi ta’sir qiladi. Buning uchun kuniga atigi 84 gramm bodom iste’mol qilish kifoya.
Saraton kasalligining oldini oladi
Yong‘oq tarkibida ko‘p miqdorda kletchatka mavjud bo‘lib, u tanani zararsizlantirishga yordam beradi. Uni iste’mol qilish ovqat hazm qilish tizimidan osonroq o‘tishiga yordam beradi, bu esa yo‘g‘on ichak saratoni xavfini kamaytiradi. Shuningdek, tarkibida ko‘p miqdorda E vitamini va flavonoidlar mavjud bo‘lib, ular ko‘krak saratoni xavfini kamaytiradi.
Miya faoliyatini yaxshilaydi
Bodom tarkibida miya hujayralarining o‘sishini qo‘llab-quvvatlovchi L-karnitin va riboflavin mavjud. Miyaning kognitiv funksiyasiga yordam beradigan asosiy kimyoviy moddalardan biri fenilalanin bo‘lib, u yong‘oqlarda ham mavjud.
Anemiyani davolashda yordam beradi
Anemiya odatda qizil qon tanachalari miyaga juda kam kislorod olib kirganda paydo bo‘ladi. Mahsulot tarkibida ko‘proq gemoglobin ishlab chiqarishga hissa qo‘shadigan mis, temir va vitaminlar mavjud, bu anemiyaning oldini olish va davolash uchun vositaga aylanishi mumkin.
Husnbuzarlarni bartaraf etadi
Kosmetologlar bodomning moyidan foydalanishlari bejiz emas. Bu omega yog‘ kislotalari tufayli har qanday toshma va husnbuzar bilan kurashadigan eng yaxshi vosita hisoblanadi. Bu kislotalar terida tiqilib qolgan yog‘ni nazorat qiladi va shu bilan yog‘ ajralishini kamaytiradi.
Soch o‘sishini yaxshilaydi
Tanadagi magniy yetishmovchiligi soch to‘kilishiga olib keladi. Bodom tarkibidagi magniy sochlarni tezroq va qalinroq o‘sishiga yordam beradi.
Energiya darajasini oshiradi
U organizmdagi elektrolitlar miqdorini oshiradigan muhim minerallardan biri bo‘lgan kaliyga boy va shu bilan energiya miqdorini oshiradi.
Sportchilar uchun muhim
Bodom tarkibidagi sink mushak massasini oshirishga yordam beradi, mis yurak faoliyatini yaxshilaydi, magniy metabolizmni tezlashtiradi.
Yosh bilan bog‘liq kasalliklar xavfini kamaytiradi
E vitaminining yuqori miqdori tufayli bodom Alsgeymer kasalligi, saraton va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi, bu ko‘pincha yosh o‘tishi bilan sodir bo‘ladi. Biroq uni me’yorida iste’mol qilish muhim, chunki ortiqcha E vitamini prostata saratoniga olib kelishi mumkin.
