Kun davomida tetiklik: salomatlik uchun qishda ovqatlanishning 4 qoidasi
Kun qisqarib borayotgan bir paytda, organizmni tabiiy yo‘l bilan qayta tiklash kerak. Tun uzoqligi tufayli ertalab uyg‘onish qiyinlashadi va mavsumiy…
Har kuni 2 dona banan iste’mol qilish natijasida organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?
Banan — 107 ta mamlakat bozoridagi qimmatli mahsulotlar ro‘yxatida 4-o‘rin, butun dunyo oshxonalarida mazali, foydali va gazak uchun ideal mahsulot.…
Tumovmi? Undan xalos bo‘lishga yordam beradigan 6 ta mahsulot
Kuz va qish fasli nafas yo‘llari uchun eng og‘ir vaqtdir. Avval allergiya mavsumi, keyin O‘RVI vaqti. Yaxshiyamki, ba’zi mahsulotlar nafas…
Tish og‘rib, yonoq shishganda nima qilish kerak? Uy sharoitida birinchi yordam
Nega yonoq shishib ketsa, tish og‘risa nima qilish kerak? Albatta, iloji boricha tezroq shifokor ko‘rigidan o‘tish lozim. Ammo bu muammo…
Endokrinologga murojaat qilish vaqti kelganidan darak beruvchi 7 alomat
Terining qurishi, sochlarning zaiflashuvi, doimiy charchoq va uyqusizlik — ko‘pincha bularning barchasini stress, sovuq ob-havo va quyosh yetishmasligi bilan bog‘lanadi.…
Immunitet tizimiga yordam: sog‘lom bo‘lish uchun sovuqda amal qilish tavsiya etiladigan 5 ta qoida
Kasallik har doim kundalik hayot uchun noqulaylik tug‘diradi, ayniqsa qishki ta’til oldidan kun davomiyligi qisqarganda ham rejalashtirilgan vazifalar soni kamaymaydi.…
Bilib qo‘ygan yaxshi: shamollashni qanday qilib tezda davolash mumkin?
Sovuq mavsumda shamollash, burun oqishi, yo‘tal, o‘tkir respiratorli infeksiyalar xavf solishi mumkin. Ammo qanday bo‘lmasin, davolanishni darhol boshlash kerak.....
Sovuq ob-havo inson organizmiga qanday ta’sir o‘tkazadi?
Sovuq ob-havoda organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi? Nima uchun qishda boshni, lab va qo‘llarni himoya qilish kerak?....
Qotib uxlang: nima uchun chuqur uyqu muhim va uning sifatini qanday yaxshilash kerak?
Chuqur uyqu — sekin uyqu bosqichlaridan biridir. Uning yetishmasligi nimaga olib kelishi va uning davomiyligini qanday oshirish haqida......
Ofis xodimlari ovqatlanishda doimo yo‘l qo‘yadigan 5 ta xato
Koronavirus pandemiyasidan so‘ng bir qancha tashkilotlar masofadan ishlash imkoniyatiga ega bo‘ldi, ammo ba’zi kompaniya xodimlari haftada besh kun ofisga boradi.…
Buyrakda toshlar borligini bildiruvchi 6 ta alomat
Shifokorlarning so‘zlariga ko‘ra, katta insonlarning 10-15 foizi hayotida buyrakda tosh paydo bo‘lishi kabi noxush kasallikka duch keladi. Ayniqsa, 40 yoshdan…
Quloqlarda shovqin organizmdagi qanday muammolardan darak beradi?
Tinnitus subyektiv shovqin deb ham ataladi, chunki uni faqat odamning o‘zi eshitadi. U bir yoki ikki tomonda paydo bo‘lishi, doimiy…
Sezilmasligi mumkin: qandli diabetning ertalabki 2 ta yashirin alomati
Qandli diabet ba’zan “ovozsiz qotil” deb ataladi, chunki kasallikni aniqlash unchalik oson emas. Mumkin bo‘lgan o‘nlab alomatlar mavjud, ammo ba’zida…
Salomatlik mevasi: nima uchun har kuni kamida bitta olma iste’mol qilish kerak?
“Kuniga bir dona olma iste’mol qilinsa, shifokorga murojaat qilishning keragi bo‘lmaydi”, — deydi odamlar. Albatta, har bir hazilning tagida oz…
Flebologga murojaat qilish vaqti kelganda: varikozning 5 belgisi
Statistika ma’lumotlariga ko‘ra, varikoz tomirlari 35 yoshdan oshgan har bir uchinchi ayolga xavf soladi. Buning oldini olish uchun shifokorga murojaat…
COVID’dan keyingi asoratlarning 15 ta belgisi: Ulardan qanday xalos bo‘lish mumkin?
Koronavirusdan omon qolganlar tuzalgandan so‘ng ham darhol salomatligi yaxshi bo‘lib ketmadi. Ko‘pchilik uzoq vaqt davomida koronavirusdan keyingi sindrom deb ataladigan…
Sovuq va virusli mavsumda immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan 5 ta mahsulot
Immun tizimi organizmning himoya mexanizmidir. Aynan u virusli va bakterial infeksiyalardan himoya qiladi, antitolalarni faol ishlab chiqara boshlaydi. Shuning uchun…
Yogurt, qahva va nonushtada iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan boshqa mahsulotlar
Salomatlik va vazn uchun qila oladigan eng oddiy va samarali narsa bu muntazam ravishda nonushta qilishdir. Uyg‘ongandan so‘ng bir soat…
Yurakni ehtiyot qiling: kardiolog ko‘rigidan o‘tish uchun 9 ta sabab
Yurak kasalliklari hamon keng tarqalgan kasalliklar ro‘yxatida birinchi o‘rinda turadi va ba’zi mamlakatlarda ayollar yurak kasalliklari soni bo‘yicha allaqachon erkaklarnikidan…
Qahva ichishda me’yordan oshganlikning 5 ta belgisi
Agar bir stakan kappuchino kundalik hamrohingizga aylangan bo‘lsa, qahva bilan munosabatlarni qayta ko‘rib chiqish vaqti keldi.....
