Тўғри овқатланишни такил қилиш — ўзини яхши хис қилишнинг гаровидир — деб ёзади «Mail.ru health» агентлиги,
КЛЕТЧАТКА
Сули ёрмаси (овсянка) таркибида мавжуд бўлган кўп миқдордаги клетчаткалар озишга ёрдам беради хамда унинг ёрдамида жигар анчагина яхши ишлайди.
ҚАХВА (КОФЕ): Текширишлар шуни кўрсатмоқдаки, пархезга риоя қилмаслик каби холатларга қарамасдан, кунига икки-уч хинжом қахва ичиш — жигарни яхши ишлашини таъминлайди ва рак касаллигини олдини олади.
КЎК ЧОЙ: — Кўк чой жигар раки пайдо бўлишини олдини олувчи антиоксидантларга эга. Дарвоқе, худди шундай хусусиятлар исмалоқда хам мужассам.
ЧЕРНИКА: Черника полифенолларга бой бўлиб — бу фойдали элементлар жигарни ёғ босишини олдини олади.
БОДОМ: Бодомда катта миқдорда Е митамини мавжуд бўлиб, у хам жигарни ёғ босиши билан кураша олади.
ЙЎҚ; ШИРИНЛИК — Жигар қандни ёғга йлантиради, шунинг учун кўплаб миқдордаги конфетлар ва пирожнийлар бу органни ёғ босишига олиб келиши мумкин.
ЙЎҚ: ЁҒЛАР: Агар сиз жигарингизни соғлом бўлишини истасангиз, кўплам миқдордаги бургерлар ва ёғда қовурилган картошкалардан воз кечишингиз лозим. Ёғли овқатларнинг кўплам миқдорда истеъмол қилиниши яллиғланишларга олиб келиши ва вақти келиб, жигар церрозига сабаб бўлиши мумкин.
ЙЎҚ: ТУЗ — Тузни суистеъмол қилиш фиброзга олиб келиши мумкин, бу эса ўз навбатида жигар церрози томон бир қадам демакдир.
ЙЎҚ: АЛКОГОЛЬ:
Алкоголь — Соғлом жигарнинг энг ашаддий душманидир. У жигар церрозига сабаб бўлади ва инсоннинг барча таъна-аъзоларига салбий таъсир кўрсатади.
Хар бир инсон аъзоси учун ўзига яраша фойдали махсулот турлари мавжуд. Нимани истеъмол қилиш мумкин, жигар саломатлигини сақлаш учун, нимани энг яхшиси четлаб ўтиш лозим!