Включение в рацион ряда растительных и одного продукта животного происхождения может помочь снизить уровень холестерина — пишет «Vfokuse.mail.ru».
Включение в рацион ряда растительных и одного продукта животного происхождения может помочь снизить уровень холестерина. Об этом диетолог Джоана Люсик из Университета Бразилиа рассказала в интервью изданию Terra.
По ее словам, положительное воздействие оказывают орехи, авокадо, оливковое масло холодного отжима, семена чиа, макадамия, фисташки, семена льна и рыба. Эти продукты богаты полезными мононенасыщенными жирами, включая олеиновую кислоту и омега-3. Также они содержат пищевые волокна, снижающие всасывание холестерина в кишечнике.
Люсик подчеркнула, что лосось, помимо омега-3, обеспечивает организм калием и магнием, которые способствуют нормализации артериального давления, улучшению кровообращения и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач напомнила, что холестерин входит в состав клеточных мембран у всех животных и людей. Это жироподобное вещество играет важную роль в регуляции функций клеток — без него не могли бы синтезироваться желчные кислоты, витамин D и некоторые гормоны.
Эксперт уточнила, что опасным считается повышенный уровень холестерина — при этой патологии возрастает риск развития атеросклероза. К избытку холестерина зачастую приводит избыток простых углеводов, насыщенных и трансжиров в рационе.
cheap enclomiphene uk in store
ordering enclomiphene generic free shipping
kamagra prix bas
achat kamagra pharmacie sens ordonnance
androxal no doctor prescription
how to order androxal canada medicine
discount dutasteride generic available in united states
order dutasteride generic compare
discount flexeril cyclobenzaprine generic united states
cheap flexeril cyclobenzaprine generic in united states
buying gabapentin purchase from canada
buy cheap gabapentin australia price
buying fildena cheap drugs
ordering fildena generic pricing
how to get it up without itraconazole
online order itraconazole new zealand buy online
purchase staxyn generic best price
order staxyn generic next day delivery
how to order avodart ireland over the counter
buy cheap avodart canada low cost
buy rifaximin generic uae
ordering rifaximin cheap store
ordering xifaxan cheap store
purchase xifaxan generic south africa