Qaysi moddalar yetishmasligi uyqusizlikni keltirib chiqaradi?
Foydali ozuqa moddalarining tanqisligi tufayli uyqusizlik vujudga kelishi mumkin ....
Baliq yog‘i nimasi bilan xavfli: omega-3 ning biz bilmagan zarari
Baliq yog‘i XX asr boshlaridan buyon eng mashhur ozuqaviy moddalardan biri bo‘lib kelmoqda. Ko‘plab yosh-u qari insonlar omega-3 moddasini kapsula…
Shirinliklarning eng yaxshi muqobili: kimlarga qovoq iste’molini cheklash tavsiya etiladi?
Kuz faslining haqiqiy kelinchagi bo‘lgan qovoq aynan hozirgi mavsumda dasturxonimizni to‘ldirib turadigan eng foydali poliz ekinlaridan biridir. Uning foydali xususiyatlari…
Kuz fasli uchun ayni muddao: C vitaminiga boy 5 ta eng yaxshi mahsulot
Askorbin kislotasi haqida o‘ylaganimizda, apelsin yoki mandarin boshchiligidagi barcha sitrus mevalari darhol yodga tushadi, ammo mazkur vitamin boshqa tabiiy mahsulotlarda…
Xavfli bo‘lishi mumkin: terida pigment dog‘lar paydo bo‘lganda nima qilish lozim?
Pigment dog‘lar tashqi ko‘rinishga ta’sir qiladigan noxush muammo bo‘lib, ularning yuz va tana terisida paydo bo‘lishi ba’zan organizmdagi jiddiy nosozliklarni…
Depressiyani yengamiz: ruhiy salomatlik uchun foydali bo‘lgan 6 ta mashg‘ulot
Dunyo aholisining 26 foizdan 33 foizgacha bo‘lgan qismi hayotining turli davrlarida ruhiyat bilan bog‘liq xastaliklardan aziyat chekadi. Bu hayot sifatini…
Garvard olimlari shakar va yog‘li go‘shtdan ham zararli va umrni qisqartiradigan mahsulotni aniqladi
Garvard sog‘liqni saqlash maktabi tomonidan o‘tkazilgan tadqiqot natijalariga ko‘ra, qayta ishlangan oziq-ovqatlarni ko‘p miqdorda iste’mol qiladigan insonlarda yurak xastaliklari, qand…
Muzqaymoqli ichimlik, kartoshka fri, shokoladli baton: IT milliarderlarning o‘ziga xos diyetalari
Texnologiyalar dunyosidagi milliarderlar har doim ham sog‘lom ovqatlanish tamoyillariga amal qilmaydi, garchi bunga qurbi yetsa ham. Ba’zilar zamonaviy parhezlarga qiziqadi,…
Tongda tezda uyg‘onishga yordam beradigan 8 ta oddiy tavsiya
Tanadagi bioritmlar bilan qiziqqan har bir kishi o‘zining xronotipi “tungi boyo‘g'li” yoki “to‘rg‘ay” ekanligini juda yaxshi biladi. “To‘rg‘aylar” erta uyg‘onadi…
Buni barcha bilishi shart: yaqinlashib kelayotgan yurak xurujidan ogohlantiruvchi 6 ta belgi
Ba’zida yaqinlashib kelayotgan yurak xuruji o‘zini boshqa kasalliklar fonida yashirishi va kutilmagan alomatlar orqali namoyon bo‘lishi mumkin. Vaqtni o‘tkazib yubormaslik…
Gadjetlardan foydalanmang, ventilyator oldiga muz qo‘ying: Jazirama issiqni yengil o‘tkazishga yordam beradigan tavsiyalar
Jazirama kunlarda konditsioner ham, ochiq derazalar ham, yengil kiyimlar ham yordam bermaydi. Bunday paytda issiqlik bilan kurashishning nostandart usullariga murojaat…
Sinish jarohati va suyak mo‘rtligi: bemorga birinchi yordam ko‘rsatish va tavsiya qilinmaydigan holatlar
Sinish — bu juda keng tarqalgan shikastlanish. Sinish jarohatini erkaklarga nisbatan ko‘proq ayollar oladi. Bolalar va qariyalar esa o‘rtachadan ko'proq.…
Birgina xato tufayli foydasi yo‘qqa chiqadi: xurmo va anor nimasi bilan xavfli?
Kuz fasli xurmo, anor va mandarin kabi mevalar uchun ayni pishiqchilik davri. Ko‘pchilik sevib isteʼmol qiladigan ushbu mevalarning salomatlik uchun…
Xotirani mustahkamlash va insult xavfini kamaytirishning noodatiy usuli aniqlandi
Tushlik vaqtida 20-30 daqiqaga uxlab olish diqqatni jamlash, xotirani mustahkamlash, yurak xuruji va insultga chalinish xavfini kamaytiradi. ....
Ozish vaqtida non yeyish mumkinmi? Diyetolog ushbu bahsli savolga javob berdi
Ortiqcha vazndan xalos bo‘lish uchun maxsus parhez tutayotgan shaxslar non mahsulotlarini iste’mol qilishi mumkin. ....
Uyquchanlik va doimiy charchoq bilan qanday kurashish mumkin?
Yirik shaharlar va megapolislarda yashovchi zamonaviy insonlarni uyquchanlik holati tez-tez bezovta qiladi. Doimiy shoshib yurish va ish kunining tez o‘tishi…
Tomoq og‘rig‘ida ovoz bo‘g‘ilib qolsa, uni qanday tiklash mumkin?
Ovozning xirillashi, qo‘pollashishi yoki umuman yo‘qolib qolishiga turli omillar sabab bo‘ladi. Tomoqning yallig‘lanishi, uning to‘qimalarida shishlar paydo bo‘lishiga nafaqat O‘RVI…
“Hammasi shirinlikni ko‘p yeyishdan”. Qandli diabet haqida tibbiyot inkor etadigan xato fikrlar
Bugungi kunda qand kasalligi eng ko‘p uchraydigan va davolanishi uzoq davom etadigan kasalliklardan biri bo‘lib qolmoqda. Shirinliklarni ko‘p iste’mol qilishning…
Ozdiradi, tinchlantiradi va yoshartiradi: ko‘k choyning ilmiy isbotlangan 10 ta foydasi
Ushbu tetiklantiruvchi ichimlik bir necha asrlar oldin qadimgi Xitoyda paydo bo‘lgan. Oradan shuncha vaqt o‘tsa hamki, choy hamon o‘z ahamiyatini…
Olti oy davomida un mahsulotlari iste’mol qilinmasa, organizmda qanday o‘zgarishlar bo‘ladi?
Non, makaron, pechenye, keks va shu kabi pishiriqlar tufayli ko‘plab insonlar ortiqcha vaznga ega. Ammo bunga asosiy sabab nafaqat un…
