20 yil davomida 31 000 amerikalik ma’lumotlarining keng ko’lamli tadqiqoti shuni ko’rsatdiki: tushdan keyingi birinchi ovqatlanish umrni 2,5 yilga qisqartiradi va yurak-qon tomir kasalliklaridan o’lim xavfini 46% ga oshiradi.
Manba: «Mail.ru Hi-Tech».
Hi-Tech Mail muallifi
Xuachjung fan va texnologiya universiteti (Xitoy) olimlar jamoasi yetakchi muallif Chjiley Shan boshchiligida European Journal of Clinical Nutrition jurnalida birinchi ovqatlanish vaqti bilan o’lim xavfi va umr ko’rish davomiyligi o’rtasidagi bog’liqlik haqida keng ko’lamli kohort tadqiqotini chop etdi.
Tanlanmaga 1999–2018 yillardagi AQSh Milliy salomatlik va ovqatlanishni o’rganish tadqiqotidan 40 yoshdan oshgan 31 044 nafar kattalar kiritildi. Mediana bo’yicha 8,6 yillik kuzatuv davrida 7 129 nafar ishtirokchi vafot etdi, shulardan 2 259 nafari — yurak-qon tomir kasalliklaridan.
Eng kam o’lim ko’rsatkichini ertalab soat 7 dan 8 gacha nonushta qilganlar ko’rsatdi. Har bir soat kechikish xavflarni sezilarli darajada oshirdi: soat 8 dan 10 gacha nonushta qilish har qanday sabablarga ko’ra o’lim ehtimolini 10% ga, soat 10 dan 12 gacha esa — 19% ga oshiradi. Birinchi marta tushdan keyin ovqatlanganlar uchun umumiy o’lim xavfi 29% ga, yurak-qon tomir kasalliklaridan o’lim xavfi esa 46% ga oshgan. O’rtacha hisobda bunday odamlar ertalab soat yettidan sakkizgacha nonushta qilganlarga qaraganda 2,46 yil kamroq yashagan.
Kechki ovqat bo’yicha ma’lumotlar ham kamroq ko’rsatkichli bo’lib chiqmadi. Tadqiqot oxirgi ovqatlanishning maqbul vaqti sifatida taxminan soat 20:00 ni ko’rsatmoqda. Soat 19:00 dan oldin kechki ovqat qilganlar soat sakkiz atrofida yeganlarga nisbatan 13% ko’proq, yarim tundan keyin yeganlar esa — 27% ko’proq tavakkal qilishgan. Shunday qilib, juda ertangi ham, juda kechki ham kechki ovqat statistik jihatdan yuqori o’lim xavfi bilan bog’liq.
«Kechki ovqatlanishni to’g’ridan-to’g’ri sabab-oqibat ta’sirining aniq dalili sifatida emas, balki xavfning ehtimoliy ko’rsatkichi va, ehtimol, tuzatish mumkin bo’lgan xulq-atvor sifatida talqin qilish kerak», — deb ogohlantiradi Chjiley Shan. Olimlarning o’zlari ishning cheklovlariga ishora qilmoqdalar: ovqatlanish vaqti faqat bir marta — kuzatuv boshida bir martalik kunlik so’rovnoma bo’yicha qayd etilgan. Teskari sababiylik ham bo’lishi mumkin: kechki ovqatlanish sabab emas, balki allaqachon yomonlashgan salomatlikning oqibati bo’lishi mumkin. Ishtirokchilarning xronotipi va uyqu xususiyatlari tahlilga kiritilmagan.
Ogohlantirishlarga qaramay, mualliflar ta’kidlaydilar: bog’liqlik yosh, jins, jismoniy faollik va ratsion tarkibi bo’yicha tuzatishlardan keyin ham saqlanib qoldi. Ularning fikricha, ovqatlanish vaqti nima yeyish kerakligi bilan bir qatorda — parhez tavsiyalarida qo’shimcha mo’ljal bosh mezon bo’lishi mumkin. Sabab-oqibat bog’liqligini tasdiqlash uchun tasodifiy sinovlar zarur.
Qiziq, yaqinda xuddi shunday tadqiqot o’tkazilgan edi va xulosalar juda o’xshash edi.
Olib borilgan tadqiqotlar haqida avvalroq, Skoltex olimlari insonning kasalliklarsiz yashashining nazariy chegarasini — 146 yoshdan 194 yoshgacha hisoblab chiqqani haqida gapirgan edik.
