Xirurgiya kafedrasi katta o‘qituvchisi Aleksandr Umnov ogohlantirdi: har kuni kompyuterda ishlash panja mushaklari tonusini o‘zgartiradi, bo‘g‘imlarni cheklaydi va oxir-atropiya hamda surunkali og‘riqlarga olib keladi.
Manba: «Mail.ru Hi-Tech».
Hi-Tech Mail muallifi
Har kuni PKda ishlashning qaytarib bo‘lmaydigan oqibatlaridan Aleksandr Umnov — Ma’rifat davlat universiteti tibbiyot fakulteti xirurgiya kafedrasi katta o‘qituvchisi ogohlantirdi.
Xirurgning so‘zlariga ko‘ra, klaviatura va sichqoncha bilan kuniga bir necha soatlab ishlash qo‘l to‘qimalarida o‘zgarishlar zanjirini ishga tushiradi. Birinchi bo‘lib mushaklar va boylamlar tonusi buziladi: ba’zilari statik zo‘riqish bilan ortiqcha yuklanadi, boshqalari esa deyarli jalb etilmay, bir holatda qotib qoladi. Undan keyin bo‘g‘imlar harakatchanligi cheklanadi. Agar rejim o‘zgarmasa, panjaning alohida mushak guruhlari atrofiya bo‘la boshlaydi — asta-sekin hajm va kuchini yoqotadi, ularni to‘liq tiklashning esa endi iloji bo‘lmaydi.
«Har kungi uzoq muddatli ishda panjalarda o‘zgarishlar bo‘lishi mumkin… barmoqlar bo‘g‘imlarida surunkali og‘riqlar paydo bo‘lishi mumkin», — deb ogohlantiradi Umnov. Barmoqlar bo‘g‘imlaridagi surunkali og‘riqlarni u eng jiddiy uzoq muddatli oqibat deb ataydi: o‘tkazib yuborilgan holatlarda ulardan xalos bo‘lish qiyin bo‘ladi.
Xatarlarni kamaytirish uchun mutaxassis har soatda kamida 10 daqiqalik tanaffus qilishni va qo‘llarni chigilini yozishni tavsiya qiladi. Bir necha daqiqalik oddiy mashqlar — panjalarni silkitish, barmoqlarni navbat bilan siqib-yozish, bilaklar bilan aylana harakatlar qilish — qon aylanishini normallashtiradi va mushaklar spazmini u mustahkamlanib qolmasidan oldin olib tashlaydi.
Yana bir xavf omili to‘g‘ridan-to‘g‘ri qo‘llar ostida joylashgan: tugmalar orasidagi tirqishlarda va sichqoncha tugmalari ostida chang hamda bakteriyalar yig‘iladi. Umnovning fikricha, bunday zarrachalar bilan muntazam muloqot nafas yo‘llarida yallig‘lanish jarayonlarini va uzoq vaqt ta’sir qilganda, o‘pka patologiyalarini keltirib chiqarishi mumkin.
Avvalroq biz doimiy ishlaydigan konditsioner nimasi bilan xavf solishi haqida so‘zlab bergan edik: salomatlik uchun ofis xatarlari orasida — legionellyoz, miozit va yurakka tushadigan yuqori yuklama bor.
