O‘tirib ishlaydiganlar salomatligini saqlash uchun nimalarga e’tibor berishi kerak?
Kun davomida uzoq vaqt o‘tirib ishlash yoki o‘qish organizmda bir qancha kasalliklar kelib chiqishi va umr qisqarishiga olib kelishi mumkin.…
Har kuni zanjabil iste’mol qilinganda organizmda ro‘y beradigan 6 ta o‘zgarish
Yaqin vaqtlar ichidan to‘g‘ri ovqatlanish mutaxassislari zanjabilning afzalliklari haqida tez-tez takrorlamoqda. Xo‘sh, ushbu mahsulot organizmga qanday ta’sir o‘tkazadi va uning…
Ayollarda 30 yoshdan keyin kuzatiladigan muammo: Qanday qilib kasalliklarning oldini olish mumkin?
Statistik ma’lumotlarga qaraganda, 30 yoshdan o‘tgan ayollar salomatligiga yetarlicha e’tibor bermaydi. Bunga aksariyat xotin-qizlarning karyera va farzand tarbiyasi bilan band…
Qaysi xavfli kasalliklar ko‘zlarda aks etadi?
Ayrim kasalliklar ko‘zdagi o‘zgarish va ko‘rish qobiliyatining yomonlashishi bilan namoyon bo‘lishi mumkinligi sabab ham yilda bir marta oftalmolog shifokorga borish…
Qon tomirlarda tromblar paydo bo‘lganidan darak beruvchi 7 belgi
Tromblar tomirlardagi qon quyuqlashib qolishidan hosil bo‘ladi. Odatda tromblar organizmni jarohatlardan himoya qiladi: qon quyuqlashib, zararlangan kapillyar yoki venadan qon…
Hech qanday sababsiz ozish: vazn tashlashga olib keluvchi sog‘liqdagi 6 muammo
Insonning vazni doim ham bir xil og‘irlikda bo‘lavermaydi. Ba’zida ortishi yoki kamayishi ham mumkin. Ammo 6 oy mobaynida hech qanday…
Arab xurmosining foydali jihatlari haqida 8 ta ilmiy fakt
Pishgan xurmo mevalari naviga qarab sariq-qizildan to‘q jigarranggacha farq qiladi. Mazkur mevalar ko‘pincha quruq meva sifatida sotiladi. Xurmolarning quritilganligini ularning…
Iftorlikka qo‘ziqorin va brokkoli qo‘shib, mazali pasta tayyorlang
Barra sabzavotlar va qo‘ziqorin makaronga ajoyib ta’m berishi shubhasiz. Foto: Lifehacker — Manba: «Daryo» nashri. Kerakli mahsulotlar: sarimsoq piyoz —…
Kutilmagan tarzda ruhiyatga ta’sir qiladigan mahsulotlar
Oziq-ovqat mahsulotlari nafaqat organizmning salomatligi, balki ruhiyatga ham ijobiy yoki ta’sir qiladi. Foto: Freepik Tozalangan guruch Tarkibida tez singadigan uglevodlar…
Yosh 40 dan oshganidan keyin amal qilish kerak bo‘lgan odatlar
40 yoshdan keyin nafaqat salomatlik balki ruhiy holat ham me’yorida bo‘lishiga e’tibor qaratish, turli muammolar kelib chiqmasligi hamda faol hayot…
Iftorlik dasturxonini mazali mini-chizkeyklar bilan bezang
Ta’bga qarab boshqa mahsulotlar, masalan, shokolad qo‘shsangiz ham bo‘ladi. Foto: Lifehacker — Manba: «Daryo» nashri. Kerakli mahsulotlar: sariyog‘ — 30…
Qanday mahsulotlar bel og‘rig‘ining oldini oladi?
Umurtqa pog‘onasi bejizga hayotning ustuni deb atalmaydi, chunki tanadagi barcha og‘irlik aynan unga yuklanadi. Xo‘sh, ushbu ustunni qo‘llab-quvvatlovchi qanday mahsulotlar…
Dunyoda diabet bilan kasallanganlar 40 yil ichida to‘rt barobar ko‘paydi
Dunyoda diabetdan aziyat chekayotganlar soni oxirgi 40 yilda to‘rt barobarga ko‘paydi. Shifoxonalarda koronavirusdan davolanayotgan og‘ir ahvoldagi bemorlarning katta qismi diabet…
Iftorlikka qo‘y go‘shtidan sabzavot va ko‘katlar qo‘shib mazali sho‘rva pishiring
Mazali va to‘yimli suyuq ovqat retsepti. Foto: Russian Food — Manba: «Daryo» nashri. Kerakli mahsulotlar: qo‘y go‘shti — 700 g;…
Strapatsada – pomidor va tuxumli grekcha taom retsepti
Pomidor, pishloq va tuxum uyg‘unligida ajoyib ta’m hosil bo‘lishi turgan gap. Strapatsada taomi tayyorlangan kuni, albatta, tanovul qilish uchun vaqt…
Har kuni shirinlik iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarish ro‘y beradi?
Shirinliklar sog‘liq uchun zararli ekanligini har birimiz bolalikdan bilamiz. Shakarni ortiqcha iste’mol qilish nafaqat jismoniy, balki bir qancha psixologik kasalliklarga…
Qo‘y go‘shti va karamdan mazasi og‘izda qoladigan taom tayyorlaymiz
Norvegiya oshxonasida mazkur milliy taomni tayyorlashda ortiqcha mahsulotdan foydalanilmaydi. Foto: Lifehacker — Manba: «Daryo» nashri. Kerakli mahsulotlar: suyakli qo‘y go‘shti…
Bahor uchun vitaminlar: Kayfiyat ko‘tarilishi, teri, tirnoq va sochlar sog‘lom bo‘lishi uchun nima qilish kerak?
Salomatlik va kishi o‘zini yaxshi his qilishi uchun muhim bo‘lgan vitaminlarni mahsulot tarkibida atigi 30 foiz qabul qilinadi. Qishdan keyin…
Mazali va to‘yimli qiymali pirog retsepti
Pirogning yumshoq xamirini tayyorlash uchun atigi 5 daqiqa vaqt ketadi va xamir ichidagi nachinka esa mazali va to‘yimliligi bilan taomnomangizdan…
Past qon bosimini tezda ko‘tarish uchun nima qilish kerak?
Qon bosimining pasayishi gipertoniyadek xavfli emasligiga qaramay, vaqtida e’tibor berilmasa salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Foto: Freepik Agar tonometr bo‘lmasa,…
