Leptin nima? Bu gormon qanday qilib koʻp ovqat yeyishga va semirishga majbur qiladi?
Leptin yogʻ toʻqimasidan ajralib chiqadigan gormon boʻlib, ishtahani bosadi va vazn yoʻqotishga yordam beradi. Boshqacha qilib aytganda, u miyaga xabar…
Qo‘rqinchli tushlar, axborotlar oqimi: uyqusizlikning 10 ta sababi va uni yengish yo‘llari
Uyqusizlik hozirgi zamon odamlari orasida eng keng tarqalgan muammolardan biridir. Yaxshiki, uni keltirib chiqaradigan sabablarning ko‘pini bartaraf etish mumkin.....
Keksa yoshda ham organizmning salomatligini ta’minlovchi ovqatlanish odatlari
Inson salomatligi nafaqat irsiyat va turmush tarzi, balki nima va qanday ovqatlanish bilan ham belgilanadi. Hatto bugungi kunda.....
Qimmatbaho yeguliklarning o‘rnini bosuvchi 6 ta mahsulot
To‘g‘ri ovqatlanishning qimmatga tushishi bu yanglish fikr. Haqiqatan ham Gollivud yulduzlarining maslahatlariga qaralsa, to‘g‘ri ovqatlanish hashamatga o‘xshaydi. Maslahatlardan ma’lumki, eng…
Turli ziyofatlar, shirinlik oʻrniga meva yeyish: vazn ortishiga olib keladigan yana 5 ta odat
Parhezingizni kuzatib boring, spirtli ichimliklar va shirinliklar isteʼmolini cheklang. Shunda ham vazn yigʻishda davom etyapsizmi? Ortiqcha vaznning paydo boʻlishiga koʻpincha…
Miriqib uxlash uchun 5 ta muhim tavsiya
Ko‘p hollarda hayotimizdagi eng oddiy o‘zgarishlar ham uyqu sifatiga ta’sir qilishi mumkin. Yaxshi uyqu uchun quyidagi tavsiyalarni sinab ko‘ring, ular…
Teri burmalari, immunitet pasayishi, depressiya: vazn yoʻqotganda organizmda qanday oʻzgarishlar kuzatiladi?
Hatto eng yaxshi parhezning ham kutilmagan taʼsiri sezilishi ehtimoldan holi emas. Diyetologdan vazn yoʻqotish vaqtida eng koʻp uchraydigan “nojoʻya taʼsirlar”…
Buyraklar shamollaganda og‘riqni qanday yengillatish mumkin?
O‘z sog‘lig‘iga beparvo munosabatda bo‘lish kun kelib belning pastki qismida to‘satdan paydo bo‘ladigan kuchli og‘riqni keltirib chiqaradi. Buyraklarini shamollatib qo‘ygan…
Tez charchash va doimiy xavotir: jismoniy faollik yetishmayotganining 6 ta alomati
Muntazam o‘tirish bilan kechadigan turmush tarzi chekish va spirtli ichimliklarni iste’mol qilish kabi xavflidir! Harakatsizlik bizni tom ma’noda o‘limga tobora…
Kechasi yaxshi uxlamayapsiz va tez-tez uygʻonib ketyapsizmi? Sizga ushbu maslahatlar yordam beradi
Eng keng tarqalgan muammolardan biri — uyqu bilan bogʻliq muammolardir. Buning bitta sababi bor: asab tizimining zaiflashib borishidir. “Nima qilish…
Kasal bo‘lmaslik uchun nimani qanday iste’mol qilish kerak: immunitetni oshirishga yordam beradigan 4 ta maslahat
Qishda shamollashlar soni an’anaviy ravishda ortadi. Buning sababi ob-havo sharoiti, uyda ko'proq vaqt o‘tkazish, boshqa odamlar bilan yaqin aloqada bo‘lish…
Tishlarning toʻliq emasligi: salomatlikka tahdid soladigan 7 ta xavf
Ogʻiz boʻshligʻida biror tish boʻlmasa, odam tabassum qilganida yoki soʻzlashganda ham u tishning yoʻqligi sezilmagani bilan bu salomatlikka bir nechta…
Jigarning yog‘ bosishiga sabab bo‘luvchi 9 ta mahsulot
Spirtli ichimliklarni ko‘p iste’mol qilish jigar kasalligining keng tarqalgan, ammo yagona sababi emas. ....
Kechasi olma iste’mol qilish foydalimi yoki zararli?
Olma ozuqa moddalariga boy meva hisoblanadi. Uni kattalar ham, bolalar ham sevib iste’mol qiladi. Xo‘sh, ushbu mevani iste’mol qilish foydalimi…
Hech qanday tabletkalarsiz! Uy sharoitida bosh og‘rig‘ini yengillatishning 10 ta usuli
Muntazam kechadigan bosh og‘rig‘i odamni charchatib yuboradi. U bilan dori-darmonlarsiz qanday kurashish mumkinligini o‘rgatamiz.....
Tabiiy antibiotik: qaysi ziravordan qishda har kuni yeyish kerak?
Qish mavsumida tez-tez shamollashga duch kelamiz. Siz taomnomangiz yordamida salomatligingizni mustahkamlashingiz va yalligʻlanish jarayonlarining oldini olishingiz mumkin....
Faqat ovqatdan emas: qorin sohasida yog‘ to‘planishiga sabab bo‘luvchi 6 ta zararli odat
Hatto uyqusizlik ham qorin sohasidagi ortiqcha yog‘larning sababi bo‘lishi mumkin.....
Doimo ovqat iste’mol qilish hissi tark etmasligining 7 sababi
Har doim ovqat iste’mol qilish istagining paydo bo‘lishi bu yetarli darajada oziq-ovqat tanovul qilmaslik natijasida yuzaga keladi, degani emas. Bu…
10 kunlik detoks: qanday qilib va nima uchun shakardan voz kechish kerak?
Ko‘pgina parhezshunoslar, shakar va kraxmalli ovqatlarni ko‘p iste’mol qilish noto‘g‘ri ovqatlanish emas, balki biologik kasallik ekanini ta’kidlaydi. Shakar va uglevodlar…
Xayron qolasiz: Sevimli yeguliklarimiz aslida nimadan tayyorlanishini bilasizmi?
Vaqti-vaqti bilan o‘zingizni shirinliklar bilan siylash yoqimli, albatta. Hammamizning sevimli taomlarimiz bor, lekin tan olish kerak: ular aslida nimadan tayyorlangani…
