Immunitetning pasayishiga sabab bo‘luvchi 5 kundalik odat
Turmush tarzidan tashqari, har kuni amalga oshirilgan odatlar sog‘liq, jumladan, immunitet tizimining holati uchun zararli bo‘lishi mumkin.....
Salomatlik va go‘zallik kaliti: Omega-3 yog‘ kislotalarini tanlashda nimalarga ahamiyat berish kerak?
Inson salomatligi 70 foiz ovqatlanishga bog‘liq. To‘g‘ri ovqatlanishning asosiy g‘oyasi kaloriyalarni kuzatish va uglevod, oqsil va yog‘lar o‘rtasidagi qat’iy muvozanat…
Nimaga har kuni bir xil vaqtda uxlashga odatlanish kerak?
Har bir inson uyquning sog‘liq uchun foydali ekanini biladi va buning uchun kuniga kamida yetti-sakkiz soat sarflanishi kerak. Biroq bu…
Kariyes, depressiya va sochlar ogohlantirishi mumkin bo‘lgan boshqa 5 ta kasallik
Sochlar nafaqat go‘zallik, balki salomatlik bilan bog‘liq yuzaga keladigan muammolar haqida ogohlantiradigan juda sezgir a’zodir. Shuning uchun ularga ehtiyotkorlik va…
Sog‘lom keksalikning kaliti: temir moddasini o‘z ichiga olgan mahsulotlar
Butun dunyo olimlari nima uchun ba’zi keksa odamlar surunkali og‘riq va turli kasalliklardan aziyat cheka boshlaganini, boshqalari esa o‘zlarini sog‘lom…
Grippni tezroq yengish uchun nima iste’mol qilish kerak? Ratsionga kiritish tavsiya etiladigan mahsulotlar
O‘RVI yoki gripp bilan kasallangan odamga virus bilan kurashishi uchun kuch kerak. Organizmning zaiflashuvi va faol hayot tarzini olib bora…
Kartoshka iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?
Kartoshka ratsiondagi eng mashhur mahsulotlardan biri bo‘lib, uning atrofida an’anaviy ravishda juda ko‘p tortishuvlar mavjud. Ko‘pchilik uning tez-tez iste’mol qilinishi…
Allergik yo‘tal shamollashdan qanday farq qiladi va undan qutulish mumkinmi?
Har bir inson hayoti davomida yo‘tal kabi hodisaga duch keladi. U shamollash va o‘tkir respiratorli infeksiyalar, yallig‘lanish jarayonlari bilan birga…
Iste’mol qilmagan ma’qul: Qaddi-qomat uchun fastfuddan ham zararliroq bo‘lgan salatlar
Ko‘plab insonlar salatlarni to‘g‘ri ovqatlanish ratsioniga kiritish mumkin deb o‘ylaydi. Biroq ba’zi salatlar xavflilik darajasi bo‘yicha fastfudlar bilan raqobatlashishi mumkin.…
Tug‘uruqdan keyin vitaminlar qabul qilish qanchalik muhim?
Tug‘uruqdan keyin oziq-ovqat moddalarining yetishmovchiligi ko‘plab ayollar duch keladigan keng tarqalgan muammodir. Bu, odatda, homiladorlik paytida onaning organizmi kalsiy, temir,…
Shamollab qolganda quloqlar bitsa, qanday yo‘l tutish kerak?
Burun oqishi va shamollash quloqlarning holatiga ta’sir qiladi. Agar vaqtida kerakli choralar ko‘rilsa, ushbu yoqimsiz holatni qisqa vaqt ichida yo‘q…
Qalqonsimon bez salomatligiga zarar yetkazadigan 6 odat
Qalqonsimon bez — bo‘yinda joylashgan bu kichik “kapalak” organizmdagi deyarli barcha muhim jarayonlarni nazorat qiladi. U o‘z vazifalarini qanchalik yaxshi…
Kunlik ratsiondan o‘rin olishi shart bo‘lgan foydali mahsulotlar
Organizm uchun zarur bo‘lgan mahsulotlarni, albatta, kundalik ratsionga kiritish tavsiya etiladi....
Endokrinologlar ogohlantiradi: qalqonsimon bez haqida 3 ta muhim fakt
Yurak urishi, nafas olish, ko‘pgina ichki organlarning ishi va hatto metabolizm tezligi — bularning barchasi qalqonsimon bezning holatiga bog‘liq. ....
Kun davomida tetiklik: salomatlik uchun qishda ovqatlanishning 4 qoidasi
Kun qisqarib borayotgan bir paytda, organizmni tabiiy yo‘l bilan qayta tiklash kerak. Tun uzoqligi tufayli ertalab uyg‘onish qiyinlashadi va mavsumiy…
Har kuni 2 dona banan iste’mol qilish natijasida organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?
Banan — 107 ta mamlakat bozoridagi qimmatli mahsulotlar ro‘yxatida 4-o‘rin, butun dunyo oshxonalarida mazali, foydali va gazak uchun ideal mahsulot.…
Tumovmi? Undan xalos bo‘lishga yordam beradigan 6 ta mahsulot
Kuz va qish fasli nafas yo‘llari uchun eng og‘ir vaqtdir. Avval allergiya mavsumi, keyin O‘RVI vaqti. Yaxshiyamki, ba’zi mahsulotlar nafas…
Tish og‘rib, yonoq shishganda nima qilish kerak? Uy sharoitida birinchi yordam
Nega yonoq shishib ketsa, tish og‘risa nima qilish kerak? Albatta, iloji boricha tezroq shifokor ko‘rigidan o‘tish lozim. Ammo bu muammo…
Endokrinologga murojaat qilish vaqti kelganidan darak beruvchi 7 alomat
Terining qurishi, sochlarning zaiflashuvi, doimiy charchoq va uyqusizlik — ko‘pincha bularning barchasini stress, sovuq ob-havo va quyosh yetishmasligi bilan bog‘lanadi.…
Immunitet tizimiga yordam: sog‘lom bo‘lish uchun sovuqda amal qilish tavsiya etiladigan 5 ta qoida
Kasallik har doim kundalik hayot uchun noqulaylik tug‘diradi, ayniqsa qishki ta’til oldidan kun davomiyligi qisqarganda ham rejalashtirilgan vazifalar soni kamaymaydi.…
