Gollivudcha ozish: sport va parhezsiz qanday qilib vazn yo‘qotish mumkin?
Ideal qomat — bu nafaqat doimiy mashg‘ulot va to‘g‘ri ovqatlanish, balki do‘konlarga yugurish yoki restoranda taom tanlash ham mashg‘ulotga kiradi…
Kuz mavsumida sochingiz qalin va sog‘lom bo‘lishi uchun 5 ta layfhak
Mazkur maqolada nafaqat sochingizning ko‘rinishini, balki hayotingiz sifatini ham yaxshilaydigan samarali layfhaklarni baham ko‘ramiz ....
Qaysi kundalik odat organizmda temir moddasining yuvilib ketishiga sabab bo‘ladi?
Parhezshunos Yelena Solomatina tanadan temirning yuvilib ketishiga aynan nima sabab bo‘lishi haqida ma’lumot berdi. ....
Nega banan va avokadani kunning ikkinchi yarmida yeyish mumkin emas?
“Sports.kz”ning xabar berishicha, avokado va banan juda foydali meva. Bu mevalarni me’yorida iste’mol qilish yurak-qon tomir tizimi holatini yaxshilashga yordam…
Kundalik hayotda bo‘g‘imlarga zarar keltiradigan 5 ta odat
Salomatlik insonda vaqt o‘tgan sari yomonlashib boradi, tana qismlari ertami-kechmi qarishni va kuchsizlanishni boshlaydi. Xususan, suyaklar va biriktiruvchi to‘qimalar, bo‘g‘imlar…
Insult, miya saratoni va bosh og‘rig‘i bilan kechadigan boshqa kasalliklarni qanday aniqlash mumkin?
Bosh og‘rig‘i salomatlikka xos jiddiy muammolar borligidan darak berishi mumkin. Shu sabab ham unga befarq bo‘lmasdan o‘z vaqtida mutaxassisga borish…
Kuzda shamollashni istamasangiz amal qilish kerak bo‘lgan tavsiyalar
Kuz faslini xuddi kinolarda bo‘lgani kabi bog‘larda sayohat, issiq sharf, mazali choy va sokin kechalarni tasavvur qilish mumkin. Aslida esa…
Tabiiy antiviruslar: miya, yurak, jigar va qalqonsimon bez yaxshi ishlashi uchun nimalar iste’mol qilish kerak?
Salomatlik to‘g‘ri tanlangan turmush tarzi va foydali taomdan boshlanadi. Diyetolog Anna Briks nafaqat viruslardan himoya qiladigan, balki salomatlikni tiklashga yordam…
Yurak sog‘lom bo‘lishi uchun kuniga qancha uxlash kerak? Kardiolog javob beradi
Umrimizning uchdan bir qismini uyqu bilan o‘tkazib yuborib, ko‘p narsalarni boy beryapmiz, degan xavotirli gaplarni ko‘p eshitamiz. Ammo unutmaslik kerakki,…
Tarvuzdan zaharlanish: uning belgilari, birinchi yordam ko‘rsatish va zaharlanishning oldini olish qoidalari
Tarvuz — inson organizmi uchun eng foydali poliz ekinlaridan biri. Ayniqsa, yozning issiq kunlarida tamaddi uchun ushbu rezavor juda foydali…
Salomatlikni mustahkamlovchi to‘rtta eng muhim vitamin: ular qaysi mahsulotlarda mavjud?
To‘g‘ri ovqatlanish, sog‘lom turmush tarzi va doimiy jismoniy mashqlar uzoq umr ko‘rishning asosiy qoidalaridir. Bundan tashqari, organizm erta qarishiga yo‘l…
Inson qaysi yoshda va qay tarzda qariydi? Olimlar ushbu savolga javob topdi
Stenford universiteti olimlari odamlar hayoti davomida bir maromda qarimasligini hamda keksayish jarayoni ikki bosqichda kechishini aniqladi. Qarish bosqichlari yaqinlashganda to‘satdan…
Uzoq umr ko‘ray desangiz: yurak salomatligini mustahkamlashning 7 usuli
Yurak-qon tomir kasalliklarining aksariyati uzoq vaqt davomida yashirin kechishi mumkin. Shuning uchun bunday xastaliklarni o‘z vaqtida aniqlash va xavf tug‘dirishi…
Yashirin kasallik: insult zarba berishidan avval e’tibor qilish kerak bo‘lgan 5 ta belgi
Insultga duchor bo‘lgan bemor aynan qanday kasallikka chalinganini darhol sezmasligi mumkin. Qon ivishi tufayli miyadagi qon tomirida tromb hosil bo‘lishi…
Qon bosimini o‘lchashdagi yuqori va pastki ko‘rsatkichlar nimani anglatadi?
Shifokor qon bosimini o‘lchash qoidalari va undagi ko‘rsatkichlar nimalarni anglatishi haqida batafsil ko‘rsatmalar berdi. ....
O‘zingizni ortiqcha qiynamasdan vazn tashlashning asosiy qoidalari
Yoz fasli ham o‘z nihoyasiga yetib bormoqda, siz esa hali ham ozishga ulgurmadingizmi? Hechqisi yo‘q, tanangiz va sog‘lig‘ingiz haqida qayg‘urish…
Teri va sochlar uchun zararsiz parhez: vazn tashlashda go‘zallikni qanday saqlab qolish mumkin?
Taomning sifati nafaqat tashqi ko‘rinishimizga, balki tananing umumiy salomatligiga ham ta’sir qiladi. Oziq-ovqatlardan biz soch va terini muhim elementlar bilan…
Yozdagi qora ro‘yxat: ushbu ichimliklar tez terlashga sabab bo‘ladi
Ba’zilar yozda sharbatlar va mevali ichimliklar bilan chanqoqni qondirishni yaxshi ko‘radi, boshqalar esa hatto jaziramada ham kun davomida issiq choy…
Tadqiqotchilar ofis xodimlari o‘rtasida surunkali kasalliklar xavfini kamaytirish bo‘yicha tavsiya berdi
Kamharakat turmush tarzi — ko‘plab kasalliklar omili. Asosiy vaqti ish stolida, kompyuter qarshisida o‘tadigan xodimlar bundan ko‘p aziyat chekishi maʼlum,…
Nima uchun toza havoda sayr qilish sport zalidagi mashg‘ulotlardan ham yaxshiroq?
Bugungi kunda sog‘lom bo‘lish uchun sport markazlariga borib, trener ko‘rsatmasiga binoan mashq bajarishga intilishadi. Aslida salomatlik uchun toza havo va…
