Врач рассказала, что будет при полном отказе от сахара
Организм испытает стресс, если резко убрать сладости из рациона. Природные сахара содержатся во всех фруктах, овощах, ягодах, злаках и даже…
Kuzda tez-tez iste’mol qilish tavsiya qilinadigan, D vitaminiga boy mahsulotlar
Salomatlik uchun muhim bo‘lgan D vitamini nafaqat metabolizm, balki suyaklar va miya faoliyati uchun ham foydali hisoblanadi. Uning yetishmovchiligi natijasida…
Qovoq nimasi bilan foydali? Uni ratsionga kiritish uchun 10 ta sabab
Qovoq foydali xususiyatlarga ega ekanligi bilan parhez qilishni boshlagan va salomatligiga bee’tibor bo‘lmagan insonlar uchun zarur mahsulotlar sirasiga kiradi. U…
O‘pkangizda muammo borligidan darak beruvchi 10 ta simptom
Nafas olishning qiyinlashishi, shishlar va boshqa simptomlar o‘pkada turli kasallikning rivojlanayotganidan darak berishi mumkin. Agar sizda quyidagi simptomlar kuzatiladigan bo‘lsa,…
Adenoid: Kasallikni keltirib chiqaradigan omillar va davo choralari
Adenoid burun-halqum ravoqida joylashgan bodomsimon bezning yalig‘lanishi va kattalashishi hisoblanadi. Bodomsimon bezning asosiy vazifasi himoya hisoblanadi. Organizmga kiradigan bakteriya va…
Yaponiyalik olimlar keksayganda olinadigan yangi bilim va ko‘nikmalar insonni demensiyadan himoya qilishini aniqladi
Yaponiyalik olimlar tadqiqot davomida agar inson 40 yoshdan keyin yangi narsalarni o‘rganishda davom etsa, unda demensiya rivojlanish ehtimoli kamayishini aniqladi.…
Vaqti-vaqti bilan yurak tez urishiga nima sabab bo‘lishi mumkin?
Yurak kuchli ursa, hatto eng xotirjam odamda ham vahima qo‘zg‘atishi mumkin. Yurak mushaklari ishidagi o‘zgarishlarning sababi nima? Buning oldini olish…
Sarimsoq piyoz davolay oladigan kasalliklar
Sarimsoq piyoz — sog‘lik uchun eng foydali sabzavotdir. Har qanday taomga o‘zgacha ta’m beradi. Bundan tashqari, shamollashning oldini oladi. Shuningdek,…
Malina, nok va vazn yo‘qotish uchun ratsionga kiritish kerak bo‘lgan boshqa mevalar
Meva shakarning o‘rnini bosishi haqida ko‘p eshitgan bo‘lishingiz mumkin, shu sababli ularni iste’mol qilmagan ma’qul. Biroq bu fikrning xato ekanligini…
Bir kunda qancha shakar iste’mol qilish kerak?
So‘nggi yillarda nutritsiolog va velnes-inflyuyenserlar tomonidan shakar iste’moli zararli ekani qayta-qayta ta’kidlanib kelinadi va bu bejizga emas, chunki shakar, metabolizmning…
Tez-tez shirinlik yegingiz kelyaptimi? Bu immunitet pasayganining ilk alomati bo‘lishi mumkin
Immunitet — tananing tashqi va ichki tahdidlarga qarshi kurashish qobiliyatidir. Stress, nosog‘lom ovqatlanish, jismoniy harakatsizlik, kasallik, zararli odatlar — bularning…
Kuzda avj oladigan kasalliklar: Ulardan qanday himoyalanish mumkin?
Yomg‘irli kunlar, quyoshsiz osmon, sovuq xonalar – oldinda esa uzundan uzun qish. Kuz faslida nafaqat ruhiyatda tushkunlik paydo bo‘ladi, balki…
Kuzda kuzatiladigan charchoq va holsizlik bilan qanday kurashish mumkin?
Charchoq, holsizlik va kayfiyat yomonlashishidan tashqari, kuzda avitaminoz yoki gipovitaminoz ham kuzatiladi. ......
Saratonga chalinish ehtimolini oshiradigan kundalik odatlar
Har bir insonning kuni bir qator takrorlanadigan harakatlardan iborat bo‘lib, ularning aksariyati o‘ylamay amalga oshiriladi. Ma’lum bo‘lishicha, eng oddiy bo‘lib…
Popkorn, oq non va 30 yoshdan keyin tiyilish tavsiya qilinadigan boshqa mahsulotlar
Zararli mahsulot istalgan yoshda ham zararli hisoblanadi. Lekin 30 yoshdan keyin organizmda moddalar almashinuvi sekinlashgani sabab iste’mol mahsulotlari va ularning…
Cleen Sleeping: diyeta va jismoniy mashqlarsiz ozishga yordam beradigan sog‘lom uyqu haqida
Sog‘lom turmush tarzining asosiy tarkibiy qismlari hammaga yaxshi ma’lum: to‘g‘ri ovqatlanish, muntazam fitnes mashg‘ulotlari va 7-8 soatlik uyqu vaqtida yaxshi…
Nimaga ko‘zlar nurga sezgir bo‘lib qoladi va bunday bo‘lmasligi uchun nima qilish kerak?
Fotofobiya ko‘zning yorug‘likka sezgirligini oshiradi. Bunday holatda yorqin quyosh nuri yoki uyda normal yorug‘lik kuchli noqulaylik tug‘diradi. Bu yorug‘lik to‘satdan…
Darhol shifokorga murojaat qilgan ma’qul: Revmatoid artritning 6 ta kutilmagan alomati
Bo‘g‘imlardagi og‘riq artrit xavfidan ogohlantiradi. Biroq artritning boshlanayotganidan darak beruvchi boshqa bir qancha alomatlar ham mavjud. Sog‘liq bilan bog‘liq muammolarining…
Qalqonsimon bezga zarar keltiradigan 10 ta mahsulot
Organizm uchun muhim sanalgan qalqonsimon bezning zararlanishiga nojo‘ya xatti-harakat yoki noto‘g‘ri ovqatlanish ham ta’sir qilishi, buning ortidan esa salomatlikda turli…
Farzandingizning eslab qolish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradigan tavsiyalar
Maktab yoshidagi bolalarda xotiraning yaxshi bo‘lishi juda muhim. Yaxshi xotira bolalarga darslarni yaxshi o‘zlashtirishga hamda kelajakda muvaffaqiyatga erishishiga yordam beradi......
