Ekspertlar qanday xarakatlar ozishga eng koʻp yordam berishini aytib berishdi
Har kungi 40−90 daqiqalik, maksimal yurak urish chastotasining 60−70% diapazonidagi mashgʻulotlar mushak massasini sezilarli yoʻqotmasdan, yogʻ massasini kamaytirish uchun etarli…
